10 Июня 2013Доброе утро! Бегаю второе лето, по 5-6 км пару раз в неделю, сейчас наращиваю дистанцию. на днях УЗИ показало опущение почки. Является ли это противопоказанием для бега? Спасибо! Ответ тренера
Елена, добрый день, такая проблема как, опущение почки – нефроптоз, довольно часто встречается при быстрой потере веса. В принципе бегать можно, особенно если у Вас только первая стадия, но при этом бег должен быть мягким, без больших колебаний вверх и вниз. Для этого купите кроссовки с мягкой амортизацией, старайтесь бегать по мягким покрытиям, следите за техникой, уделяйте внимание упражнениям для брюшного пресса, приобретите корсет, и самое важное: наберите вес, жировая ткань, обволакивающая почки, обычно поднимает и возвращает их в нужное место. При 3-й стадии нефроптоза запрещены тяжелые физические нагрузки. Так что будьте внимательны при подаче организму нагрузок. Желаю скорейшего выздоровления.
13892
Популярные вопросы
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий