Не перебарщивать с нагрузками, соизмерять тренировки и отдых, подобрать правильную обувь, разминаться, применяя стретчинг и упражнения на гибкость. Разнообразить использование беговых поверхностей: тартан, трава, гравий, земля. Исключить на время бег по асфальту. Не забывать об укреплении суставов и связок. Есть множество препаратов, которые способствуют выработке межсуставной жидкости, восстановлению хрящей и тканей. Можно погуглить или проконсультироваться с врачем, если проблема приобрела острый характер.
2521
Популярные вопросы
19 Августа 2024Событияfrolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024?Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий