Не перебарщивать с нагрузками, соизмерять тренировки и отдых, подобрать правильную обувь, разминаться, применяя стретчинг и упражнения на гибкость. Разнообразить использование беговых поверхностей: тартан, трава, гравий, земля. Исключить на время бег по асфальту. Не забывать об укреплении суставов и связок. Есть множество препаратов, которые способствуют выработке межсуставной жидкости, восстановлению хрящей и тканей. Можно погуглить или проконсультироваться с врачем, если проблема приобрела острый характер.
2540
Популярные вопросы
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий