2 Июня 2013БОЛЬ В КОЛЕНЕ!
Здравствуйте Сергей и Владислав!!
Бегаю 2ой месяц после полугодового перерыва! Стараюсь ежедневно по 6-10 км. Иногда бегаю по асфальту.
Недавно появилась боль в колене, мажу после бега "никофлексом" (стоит ли это вообще делать???). Кросовки Asics (очень удобные) подходят для бега по твердым поверхностям.
Я понимаю, что боль возникает из-за недостаточной выработки межсуставной жидкости.
Вопрос следующий: Стоит ли принимать какие-либо препараты (мази) для восстановления (к примеру, глюкозамин или что-то в этом роде)? Или подобрать кроссовки другие? Какие можете посоветовать?
Спасибо за ответ!!
С уважением, Екатерина.Ответ тренера
Екатерина, здравствуйте, сделайте небольшой перерыв в тренировках, 3-5 дней, за это время сходите к массажисту, сделайте массаж пояснично-крестцового отдела и обеих ног, посетите парную, поделайте ОФП чтобы не потерять форму, и попейте витамины. После отдыха не бегайте каждый день, 3-5 тренировок в неделю достаточно, чтобы поддерживать себя в хорошей форме, и конечно же не начинайте с большого объема.
2778
Популярные вопросы
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
С суставами, сосудами, болями в животе/груди/спине надо идти ко врачу, а не к тренеру.
Войдите, чтобы добавить комментарий