Питание
5
Питание
Влад Мельков
31 Мая 2013
Евгения, привет! Без ссылок и научных подтверждений. Пьем и будем пить. Моя знакомая, участница чемпионата мира среди юниорок, чемпионка Европы среди них же - настоящая кофеманка. Кофе не могу отнести к средству восстановления или тонизации перед тренировкой. Мне ближе углеводы (в порошковом виде) или аминокислоты. Поэтому я и многие мои знакомые воспринимают кофе, как утренний глоток наслаждения или офисное средство тонизации. Спасибо за вопрос! Удачи!
5
657
http://www.runnersworld.com/drinks-hydration/8-things-runners-should-know-about-coffee?page=single
Что касаемо вреда/пользы - многие спортивные напитки и гели содержат кофеин, для стимуляции во время длинных забегов.
разрешено ли профи - не знаю.
И вам, Сергей и Дмитрий, спасибо, ссылки интересные)
Примерно такие соображения были и у меня: кофе пить, но учитывать два момнта: 1. Компенсировать водный баланс бОльшим количеством воды. 2. Количество выпитого кофе.
Что касается второго пункта, то меня пугает гигантомания в современной культуре, здесь - особенно - в старбаксе. В большом стакане под 600мл, и выпить такую дозу чёрного фильтрованного кофе (а такая опция имеется), в котором доза кофеина максимальна - явно не очень хорошая идея, а может и вовсе опасная.
Из явных минусов: обезвоживает и может спровоцировать сердечные проблемы. Плюсы спорны. К слову, кофеин то вносили в список запрещённых препаратов, теперь вот вычеркнули.
Поизучайте вопрос сами:
http://www.sportmedicine.ru/news_science/effect-caffeine.php
http://www.sportmedicine.ru/news_science/healthy-beverages.php
http://www.sportmedicine.ru/news_science/caffeine-performance.php
http://www.sportmedicine.ru/news_science/caffeine-protein-glycogen.php
http://www.sportmedicine.ru/news_science/caffeine-cycling.php
http://www.sportmedicine.ru/news_science/energy-drink-trained-cyclists.php
Войдите, чтобы добавить комментарий