Здоровье
5
Здоровье
Galaktionova Alina
31 Мая 2013
Здравствуйте)
Посоветуйте, пожалуйста, что делать. Бегаю с января этого года, вначале на беговой дорожке, пару месяцев назад вышла на улицу, бегаю по асфальту, реже по тропкам, в кроссовках nike, но не беговых, а для тренировок в зале (коплю на беговые))). После пробежек (в среднем 5км) болят голеностопы и иногда колени. Ходить могу, но бегать пару дней после такого очень не приятно и больно. Что делать в таких случаях? Если к врачу, то куда конкретно? в поликлинику-травмпункт не охота идти, думаю там не помогут, в спортивном диспанцере консультаций нет, у платного ортопеда запись забита до середины июня, а хочется скорее понять в чем дело и продолжать тренировки!
Спасибо большое)))
Ответ тренера
Влад Мельков
31 Мая 2013
Алина, добрый тень! Вопрос микротравм, систематически возникающий, на нашем сайте всегда был актуальным. В Вашем случае важно получить консультацию у специалиста, при необходимости сделать снимок. Рекомендую обратиться к Фесенко Алексею Георгиевичу хирургу-травматологу из МНПЦСМ (ранее спорт диспансер №1). Ссылка на их сайт http://www.mnpcsm.ru/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=0&Itemid=30. Поддерживаю слова Сергея и Юлии, беговая обувь, отсутствия форсирования нагрузки и вопрос восстановления это важные аспекты тренировок, которые нужно выработать для себя и соблюдать. Успехов Вам!
5
443
Надеюсь, ничего серьезного, ибо "ночной забег" зовет и манит)
Войдите, чтобы добавить комментарий