Сократите нагрузку! Увеличивайте ее постепенно. А вообще нужно убедиться, что с вашими коленями все в порядке. В диспансерах делают рентгены и КТ. Попробуйте неделю отдохнуть, если боль пройдет начните бегать не спеша по 20-30 минут. 1-2 дня отдыхайте между пробежками. Следите за техникой бега. Помимо бега обязательно нужно делать ОФП. Укрепляйте мышцы ног, связки дома, в спорт зале, на тренажерах. Если в зал не ходите, то занимайтесь дома. По асфальту старайтесь бегать реже.

Алина, лучше, конечно, прежде всего, купить беговые кроссы - а чтобы долго не копить, можно это сделать в дисконтах найк (получится в 2-3 раза дешевле, чем во флагманских магазинах).  Ну а вообще, по-моему, боли твои похожи на весьма обычные боли начинающего бегуна, попробуй делать активнее разминку и растяжку, сократить на какое-то время дистанцию, меньше бегать по асфальту (особенно в кроссах в недостаточной амортизацией), делать разумный отдых через день. Такие дела)

@Сергей  Ковченков, ахахах ничо мы такие советчики)))

"Советчики" )))

@Сергей  Ковченков, @Юля  Шекеладзе, Влад! Спасибо всем за помощь, все учту! Записалась в МНПЦСМ на понедельник)))) Урааа)
Надеюсь, ничего серьезного, ибо "ночной забег" зовет и манит)