Вопросы тренеру на тему "Здоровье"

Здоровье

Borouhhin Vladislav 30 Мая 2013 Здравствуйте! Я бегаю с начала апреля, точнее возобновли регулярные интенсивные пробежки именно с апреля, а до него не бегал уже где-то год, может чуть меньше. Все было хорошо, поменял технику бега, перешел на бег с носка, конечно мперва были боли и в ахиле и в икрах, но постепенно боли прошли, и вот в последние недели три у меня болят голени с внутренней стороны в центральной части. Предположительно в том месте, где икра присоединяется к кости, и так на обоих ногах. Особенно боль обострилась, когда я две недели назад пробежал 21км в качестве длинной пробежки, после этого меня очень сильно подкосило (это были мои первые 21км за долгое время). В итоге больно ходить и я ловлю себя на мысли, что бегать мне менее безболезненно, чем ходить. Много читал по этому поводу, пришел к выводу, что это надкостница. Как Вы думаете, что бы это могло быть? И если надкостница, то как вылечить ее, или же как избавиться от боли? Заранее спасибо! Ответ тренера

Сергей Корнеев 3 Июня 2013

Здравствуйте, Владислав, не бегая практически год, Вы, в течение полутора месяцев набрали довольно неплохую форму, и смогли пробежать 21км, это очень хорошо, но то что Вы за столь короткий срок кардинально поменяли технику, это плохо. Я уже не первый раз пишу о том, что бег как вы говорите «с носка», подвластен либо профессиональным спортсменам, либо людям у которых это заложено физиологически, но и первые и вторые страдают от травм ахилловых сухожилий. С такой техникой можно бегать на интервальных или переменных тренировках, и то когда делаешь быстрый отрезок, вот тогда такая техника полезна, а длительное время загружать ноги такого рода нагрузкой чревато, ну в принципе Вы сами в этом убедились. Боль такого рода, проходит по мере рассасывания молочной кислоты, обычно 3-5 дней. Очень хорошо помогают в таких ситуациях массаж и парная с вениками, так же хорошо помогают легкие восстановительные кроссы. И убедительная просьба, бегайте так, как удобно, организм со временем сам подберет оптимальную технику. Желаю скорейшего выздоровления.

5 817

Популярные вопросы

Популярные вопросы