Тренировки
7
Тренировки
Давтян Наталья
30 Мая 2013
Здравствуйте.
Я совсем скоро уезжаю на 2-3 недели, и там, где я буду, нет никаких условий для бега. Мне очень повезет если смогу хотя бы разочек побегать.
Скажите, как не потерять форму за эти несколько недель? Собираюсь пробежать свой первый полумарафон 4 августа. Бегаю с января 3 раза в неделю. Как такового плана тренировок нет.
Может какие-то упражнения или на какую группу мышц больше обратить внимание? скакалка? растяжка?
Ответ тренера
Влад Мельков
31 Мая 2013
Наталья, добрый день! Помимо ниже перечисленных. Серия из упражнений на месте с элементами фаз бегового шага: ходьба с высоким подниманием бедра, бег с высоким подниманием бедра, бег на прямых ногах. Прыжки: из полуприседа, в разножке, ноги к груди. Удачи!
7
268
Популярные вопросы
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Техника бега
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После дистанции в 21км у меня всегда слезают ногти на среднем и безымянном пальцах ног. С чем это может быть связано? С техникой бега? К...
Подробнее
Популярные вопросы
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Техника бега
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После дистанции в 21км у меня всегда слезают ногти на среднем и безымянном пальцах ног. С чем это может быть связано? С техникой бега? К...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий