Начинающим
8
Начинающим
Balasn Dmitriy
30 Мая 2013
Добрый день.
Сегодня бежал 10 км. Покрытие - бетонн. Кроссовки профессиональные (модель не скажу - reebok), но не беговые а баскетбольные. Время бега около 48 мину. Это моя первая 10-ка.
До этого бегал 6 км по лесу (с перепадами высот). 10-ка сложной не показалась совсем (для такого темпа), но после 7-ого км возникла проблема... права нога начала неметь. со ступни и выше. к концу дистанции ногу вообще почти не чувствовал. Глядя на тень... эм, мне вообще показалось что я бегу прихрамывая. Через 3 минуты после остановки стало все ок.
В чем может быть причина?
а) кроссы
б) слабые ноги? Приседания со штангой? скакалка?
в) проблемы с кровообращением? - что делать?
Сокращать дистанцию не хочу ))) тем более что пробежал ее без последствий... не запыхался, сердце из груди не выпрыгивало ну и т.д.
8
441
Сегодня снова бежал 10. все ок. Ситуация повторилась, но уже на последнем км и намного в меньшей вариации. Видимо, просто ступня (именно правая, а я левша и левая нога у меня сильнее как и рука) + сменил кроссы на более мягкие (но опять же баскетбольные)+ ослабил шнуровку ))))
Неее, я не мега про что почти сразу побежал 10 км, до этого катал на веле по 200-250 км.
Войдите, чтобы добавить комментарий