S Di26 Мая 2013Добрый день! Много слышала о беге по лестнице. скажите, на сколько данный вид бега полезнее бега на стадионе? И стоит ли с него начинать заниматься бегом? спасибоОтвет тренера
Приветствую! Бег по лестнице можно рассматривать, как вспомогательное средство тренировки при котором хорошо укрепляются ягодичные мышцы, четырехлавые мышцы бедер. Очень хорошо заменяет степ-аэробику и является прекрасным средством для сжигания жира. Начинать с него не рекомендую. А вот сочетать с джогингом (бегом трусцой) будет неплохо!
2363
Популярные вопросы
25 Марта 2021ДругоеАлёна БарановаНе получается зарегистрировать детей на детский и 5 км забег. Помогите )Подробнее
17 Апреля 2021НачинающимЛена УрсоваЗдравствуйте! Где проходят тренировки? Есть в Одинцово?Подробнее
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
Добавлю, что бег по лестнице значительно более травмоопасен, чем обычный бег. Поэтому нужно быть уверенным в своем опорно-двигательном аппарате, а значит, сначала джоггинг плюс ОФП и упражнения на гибкость, а потом, когда втянитесь, пробовать лестницу.
25 Марта 2021ДругоеАлёна БарановаНе получается зарегистрировать детей на детский и 5 км забег. Помогите )Подробнее
17 Апреля 2021НачинающимЛена УрсоваЗдравствуйте! Где проходят тренировки? Есть в Одинцово?Подробнее
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий