26 Мая 2013Добрый день! Много слышала о беге по лестнице. скажите, на сколько данный вид бега полезнее бега на стадионе? И стоит ли с него начинать заниматься бегом? спасибоОтвет тренера
Приветствую! Бег по лестнице можно рассматривать, как вспомогательное средство тренировки при котором хорошо укрепляются ягодичные мышцы, четырехлавые мышцы бедер. Очень хорошо заменяет степ-аэробику и является прекрасным средством для сжигания жира. Начинать с него не рекомендую. А вот сочетать с джогингом (бегом трусцой) будет неплохо!
2384
Популярные вопросы
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
Добавлю, что бег по лестнице значительно более травмоопасен, чем обычный бег. Поэтому нужно быть уверенным в своем опорно-двигательном аппарате, а значит, сначала джоггинг плюс ОФП и упражнения на гибкость, а потом, когда втянитесь, пробовать лестницу.
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий