26 Мая 2013Добрый день! Много слышала о беге по лестнице. скажите, на сколько данный вид бега полезнее бега на стадионе? И стоит ли с него начинать заниматься бегом? спасибоОтвет тренера
Приветствую! Бег по лестнице можно рассматривать, как вспомогательное средство тренировки при котором хорошо укрепляются ягодичные мышцы, четырехлавые мышцы бедер. Очень хорошо заменяет степ-аэробику и является прекрасным средством для сжигания жира. Начинать с него не рекомендую. А вот сочетать с джогингом (бегом трусцой) будет неплохо!
2813
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Добавлю, что бег по лестнице значительно более травмоопасен, чем обычный бег. Поэтому нужно быть уверенным в своем опорно-двигательном аппарате, а значит, сначала джоггинг плюс ОФП и упражнения на гибкость, а потом, когда втянитесь, пробовать лестницу.
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий