S Di26 Мая 2013Добрый день! Много слышала о беге по лестнице. скажите, на сколько данный вид бега полезнее бега на стадионе? И стоит ли с него начинать заниматься бегом? спасибоОтвет тренера
Приветствую! Бег по лестнице можно рассматривать, как вспомогательное средство тренировки при котором хорошо укрепляются ягодичные мышцы, четырехлавые мышцы бедер. Очень хорошо заменяет степ-аэробику и является прекрасным средством для сжигания жира. Начинать с него не рекомендую. А вот сочетать с джогингом (бегом трусцой) будет неплохо!
2236
Популярные вопросы
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
Добавлю, что бег по лестнице значительно более травмоопасен, чем обычный бег. Поэтому нужно быть уверенным в своем опорно-двигательном аппарате, а значит, сначала джоггинг плюс ОФП и упражнения на гибкость, а потом, когда втянитесь, пробовать лестницу.
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий