Питание
6
Питание
Влад Мельков
23 Мая 2013
Виктор, приветствую! Спасибо, что Вы с нами! Основная рекомендация по питанию и тренировкам "приход меньше, чем расход" или "ешь меньше - расходуй больше" (но без фанатизма). Дмитрий Антонов очень грамотно написал о сбалансированном питании, и не только о нем. В моей тренерской практике был факт, подтверждающий слова Дмитрия, основанный на Ваших тезисах и вопросах. Очень хороший знакомый, при росте 173 см, изначально весивший 90 кг за один год осуществил личный прорыв в беге: пробежал 3 км по пересеченке за 10 мин 58 сек; шоссе 5 км за 18 мин 55 сек и 10 км за 42 мин 11 сек. И сбросил 11 кг. Поставил цель и добился. Не обошлось без проб и ошибок, но стремление и желание оказалось превыше всего. Касаемо дополнительных аспектов тренировки: ОФП, в том числе и тренажеры - это укрепление мышц и суставов, как Вы понимаете, во избежании травматизма при беге и развитие, как мышечной выносливости, так и силы, в Вашем случае "работа на рельеф с большим числом повторений".Поэтому используйте эти средства, но не перегружайтесь. Прислушивайтесь к своему организму, не допускайте переутомления. Удачи Вам!
6
575
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Результаты Весеннего грома немного демотивируют :-) но не настолько, чтобы забросить кроссовки в дальний угол...
Цель определяете себе только вы. Посмотрите результаты на Весеннем громе http://3sport.org/vg-2013/results и прикиньте сами.
Войдите, чтобы добавить комментарий