G Darya22 Мая 2013Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, после забега на 10 км болели стопы, особенно большой палец на правой ноге. Прошла неделя, вчера я бегала 7 км и сегодня утром обнаружила, что ноготь на том же самом злосчастном пальце посинел - подскажите, что это значит? Что ноготь отвалится, не хватает витаминов, плохая обувь, неправильная техника бега, неправильная нагрузка или что-то другое?
В тот раз и вчера бегала в разных кроссовках...
Ответ тренера
Даша, Евгений совершенно прав: «Добро пожаловать в мир бегунов! :)». Синие ногти – это результат того что стопа длительное время находилась в дискомфортном состоянии, т.е. обувь мала и палец «настучался» о переднюю часть обуви. Это не смертельно, а примерно через полгода, если вы приобретете обувь на половину размера больше, у Вас вырастет совершенно новый и красивый ноготь.
5112
Популярные вопросы
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
13 Августа 2018ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день!
Мой вопрос о темпе и времени проведения последней длительной тренировки для марафона (имеется в виду ММ 2018, 23 сентября).
Мой планир...Подробнее
8 Августа 2018НачинающимЗдравствуйте! Около года назад столкнулся с такой проблемой, как боль в колене при беге. Бегаю по желанию, программы нет, могу раз в неделю, могу 5 ра...Подробнее
Как хорошо,что сразу всё и узнала.Я так и подумала,что это "добро пожаловать в мир бега".Потому что сменила не одну пару кроссовок,бегаю по 12 км,и вот снова,уже раз в третий,боль адская,и затем ногти с больших пальцев сходят.Хорошо хоть новые растут))
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
13 Августа 2018ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день!
Мой вопрос о темпе и времени проведения последней длительной тренировки для марафона (имеется в виду ММ 2018, 23 сентября).
Мой планир...Подробнее
8 Августа 2018НачинающимЗдравствуйте! Около года назад столкнулся с такой проблемой, как боль в колене при беге. Бегаю по желанию, программы нет, могу раз в неделю, могу 5 ра...Подробнее
Синие ногти - обычное дело, случается даже в притоптанной проверенной обуви, особенно по жаре, когда отекают ноги. Ничего страшного, пройдет.
отсутствие корректирующих стелек
возможно возрасла нагрузка и от усталости, в конце дистанции изменяется техника бега
Войдите, чтобы добавить комментарий