G Darya22 Мая 2013Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, после забега на 10 км болели стопы, особенно большой палец на правой ноге. Прошла неделя, вчера я бегала 7 км и сегодня утром обнаружила, что ноготь на том же самом злосчастном пальце посинел - подскажите, что это значит? Что ноготь отвалится, не хватает витаминов, плохая обувь, неправильная техника бега, неправильная нагрузка или что-то другое?
В тот раз и вчера бегала в разных кроссовках...
Ответ тренера
Даша, Евгений совершенно прав: «Добро пожаловать в мир бегунов! :)». Синие ногти – это результат того что стопа длительное время находилась в дискомфортном состоянии, т.е. обувь мала и палец «настучался» о переднюю часть обуви. Это не смертельно, а примерно через полгода, если вы приобретете обувь на половину размера больше, у Вас вырастет совершенно новый и красивый ноготь.
5173
Популярные вопросы
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
10 Июня 2019ТренировкиВалерия ЕвгеньевнаПриветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теп...Подробнее
Как хорошо,что сразу всё и узнала.Я так и подумала,что это "добро пожаловать в мир бега".Потому что сменила не одну пару кроссовок,бегаю по 12 км,и вот снова,уже раз в третий,боль адская,и затем ногти с больших пальцев сходят.Хорошо хоть новые растут))
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
10 Июня 2019ТренировкиВалерия ЕвгеньевнаПриветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теп...Подробнее
отсутствие корректирующих стелек
возможно возрасла нагрузка и от усталости, в конце дистанции изменяется техника бега
Синие ногти - обычное дело, случается даже в притоптанной проверенной обуви, особенно по жаре, когда отекают ноги. Ничего страшного, пройдет.
Войдите, чтобы добавить комментарий