22 Мая 2013Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, после забега на 10 км болели стопы, особенно большой палец на правой ноге. Прошла неделя, вчера я бегала 7 км и сегодня утром обнаружила, что ноготь на том же самом злосчастном пальце посинел - подскажите, что это значит? Что ноготь отвалится, не хватает витаминов, плохая обувь, неправильная техника бега, неправильная нагрузка или что-то другое?
В тот раз и вчера бегала в разных кроссовках...
Ответ тренера
Даша, Евгений совершенно прав: «Добро пожаловать в мир бегунов! :)». Синие ногти – это результат того что стопа длительное время находилась в дискомфортном состоянии, т.е. обувь мала и палец «настучался» о переднюю часть обуви. Это не смертельно, а примерно через полгода, если вы приобретете обувь на половину размера больше, у Вас вырастет совершенно новый и красивый ноготь.
54514
Популярные вопросы
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
Как хорошо,что сразу всё и узнала.Я так и подумала,что это "добро пожаловать в мир бега".Потому что сменила не одну пару кроссовок,бегаю по 12 км,и вот снова,уже раз в третий,боль адская,и затем ногти с больших пальцев сходят.Хорошо хоть новые растут))
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
отсутствие корректирующих стелек
возможно возрасла нагрузка и от усталости, в конце дистанции изменяется техника бега
Синие ногти - обычное дело, случается даже в притоптанной проверенной обуви, особенно по жаре, когда отекают ноги. Ничего страшного, пройдет.
Войдите, чтобы добавить комментарий