18 Мая 2013Привет-привет!
Тренируюсь 4 раза в неделю и пока максимально пробегаю 7 км. В начале мая (и теперь из раза в раз одно и тоже) после пробежки начинает болеть правая коленка (больше с правой стороны колена), в процессе бега ничего не болит. Иногда даже больно идти, однако все проходит часа через 2-3. До этого такой проблемы не было. Обувь нормальная для бега - nike structure 16 - мне в них удобно! Разминку/заминку всегда делаю)
Подскажите, что это может быть и может на что-то стоит обратить внимание в процесе тренировки? и, наверно, нужна консультация врача??
Спасибо!Ответ тренера
Привет-привет, nike structure 16, довольно неплохая обувь, с хорошей амортизацией, но у них слабое укрепление для свода стопы, соответственно во время бега при приземлении стопы, она может смещаться в сторону, а это в свою очередь может вызывать дискомфорт в области колена. Второй вариант, наиболее вероятен, во время бега происходит большая нагрузка на поясницу, которая в свою очередь отдает болевой синдром в область колена. Чтобы этого избежать, необходимо обратить внимание на технику бега, и сделать курс массажа в области пояснично-крестцового отдела, особенно обратить внимание на область прикрепления сухожилий к подвздошной кости, обычно «корень зла» находится в этой области. Если после всего мной перечисленного боль не угасла, тогда обратитесь к врачу, Желаю скорейшего избавления от боли, и возвращения в строй бегунов.
1696
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий