Лу Алёна18 Мая 2013Привет-привет!
Тренируюсь 4 раза в неделю и пока максимально пробегаю 7 км. В начале мая (и теперь из раза в раз одно и тоже) после пробежки начинает болеть правая коленка (больше с правой стороны колена), в процессе бега ничего не болит. Иногда даже больно идти, однако все проходит часа через 2-3. До этого такой проблемы не было. Обувь нормальная для бега - nike structure 16 - мне в них удобно! Разминку/заминку всегда делаю)
Подскажите, что это может быть и может на что-то стоит обратить внимание в процесе тренировки? и, наверно, нужна консультация врача??
Спасибо!Ответ тренера
Привет-привет, nike structure 16, довольно неплохая обувь, с хорошей амортизацией, но у них слабое укрепление для свода стопы, соответственно во время бега при приземлении стопы, она может смещаться в сторону, а это в свою очередь может вызывать дискомфорт в области колена. Второй вариант, наиболее вероятен, во время бега происходит большая нагрузка на поясницу, которая в свою очередь отдает болевой синдром в область колена. Чтобы этого избежать, необходимо обратить внимание на технику бега, и сделать курс массажа в области пояснично-крестцового отдела, особенно обратить внимание на область прикрепления сухожилий к подвздошной кости, обычно «корень зла» находится в этой области. Если после всего мной перечисленного боль не угасла, тогда обратитесь к врачу, Желаю скорейшего избавления от боли, и возвращения в строй бегунов.
1106
Популярные вопросы
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий