18 Мая 2013Здравствуйте,
Мне 28 лет, несколько лет занимаюсь силовыми и кардио-тренировками в зале, начала беговые тренировки 3 недели назад, бегаю по 5км 4 раза в неделю, постепенно увеличиваю расстояние, дистанция дается довольно легко, без одышек и болей в мышцах, хотя бегаю пока медленно, 6.30мин/1км.
В последние пару тренировок после 10 минут начинается довольно интенсивная боль под косточкой щиколотки на внутренней стороне левой ноги. После недолгого массажа боль проходит и также она меньше, когда перехожу на спортивную ходьбу, но при беге она все равно проявляется. Чем это вызвано, что я делаю не так и как исправить? Может, для начинающего бегуна я что-то делаю не так? Не хочу себе навредить.
Спасибо,
Мария
1697
Популярные вопросы
12 Июня 2025Начинающимurka_geo Здравствуйте зарегистрировал через свою почту дочку Чигрину Полину , перевёл 500 рублей , но мне теперь постоянно приходит сообщение , что нужно оплат...Подробнее
12 Июня 2025Начинающимurka_geo Здравствуйте зарегистрировал через свою почту дочку Чигрину Полину , перевёл 500 рублей , но мне теперь постоянно приходит сообщение , что нужно оплат...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий