Левина Марина16 Мая 2013Здравствуйте. Видела на одной бегунье в тренировке такое хитрое приспособление: резинки одеты на голени под коленями, резинки соединены еще одной резинкой, спортсменка получилась "спутаной" или "стреноженой" (наберите в интернете "стреножить" и у видите что Это значит, правда на лошадях :) ). В этом приспособлении она бегала. Зачем оно ?Ответ тренера
Марина, еще раз приветствую, лошади пугливые животные, обычно их стреноживают для того чтобы они не уходили далеко, а при загоне их в стойло можно легко найти, соответственно испугавшись она не сможет далеко убежать. Что касается нашей бегуньи, с помощью такого приспособления можно увеличить каденс, так как резинки дают сопротивление, сухожилие сильно растягивается, а чем сильнее оно растягивается, тем с большей силой оно сокращается, следовательно, этим приспособлением еще и можно укрепить мышцы и связки ног. Так же за счет растяжки сухожилий увеличивается амплитуда движений, соответственно экономичность бега возрастает. Но я бы не советовал с Вашей спиной применять это приспособление, так как, обычно проблемы крестцово-поясничного отдела ведут к проблемам в коленях.
481
Популярные вопросы
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
12 Ноября 2018ТренировкиPavel SamarinУ меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
"Резинка" соединяет две ноги во время бега? Такое приспособление может использоваться для а) бега с нагрузкой и б) постановки техники у спринтеров (увеличение частоты шагов и т.н. "колесо"). В обоих случаях это очень специфическая тренировка необщего применения.
да, конечно, ни кто и не собирался применять ни на себе, не на лошадках :))). это вопрос был просто из интереса.
"резинка" он же эспандер (как выяснилось) у меня на аватаре.
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
12 Ноября 2018ТренировкиPavel SamarinУ меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
"резинка" он же эспандер (как выяснилось) у меня на аватаре.
Войдите, чтобы добавить комментарий