Спасибо, я уже встрою. :)  бегать спина не мешает,, мешает ключи с пола поднять, иногда :)

Марина,про врача ничего не понятно.Какой диагноз поставлен и на основании чего?

Ну, терпеть не нужно, до острой боли доводить себя не надо. А в принципе, что-то всегда может болеть, организм притирается, это, в общем, нормально. "Болит - значит укрепляется", шутка, но с долей истины.

Главное, аккуратно и без экстремизма. Большинство проблем решается правильной дозировкой нагрузок. Удачи.

ясно, спс, будем терпеть.. .. Кстати, этим заканчивается мой разговор с врачом и тренером. ;)

"Наклоняться больно" - это не проблема, проблема, если ходить не можешь. :) Укрепляйте мышечный корсет, пресс, спина. Растяжки, упражнения на гибкость, наклоны, повороты без резких движений. Наращивайте  объемы и интенсивность бега постепенно, не провоцируйте болей.

Если уж возникла боль, не бросайте бегать больше, чем на 4-6 дней, но при этом каждая следующая тренировка не должна начинаться с болями большими, чем при начале предыдущей тренировки. Как говорят, боль нужно "забегать" легкой трусцой по мягкому покрытию.

я ходила в врачу (где только их учат???) ко многим. они послушают, посмотрят и все. Вывод их известен, не известно, что делать чтобы прошло, мало от них толка, к сожалению.
Тренер у меня есть, он за всем смотрит (техника у меня не ахти, но не в крайней степени отчаяния). У меня нет способа уберечься от боли в в спине, может у кого есть хитрости на этот счет, а-ля как я предположила с утеплением спины, ведь известно, что голень лучше восстановиться если ее держать в тепле. в гетрах.
Друзья и единомышленники :) спасибо за ответы и внимание!...  но как я понимаю тут нет ПОКА товарищей с такой проблемой, только сочувствующие ?....

Зачем сразу с плохого - нас и так не много ;-) Возможно у вас всего лишь очень слабая спина... У меня грыжа в 2 местах - если я не бегаю - мне только хуже. Я бросать не собираюсь.

Первым делом я бы сходил ко врачу. Если там все ок. То тогда возможно стоит попробовать взять пару-тройку занятий с тренером, чтобы он посмотрел на технику, кроссовки, и дал упражнения по исправлению техники и на укрепление торса.

наклоняюсь скорее назад при беге, не очень сильно ( не переваливаюсь :) ). болит на ровне с коленями, может быть дело в постановки ноги при ударе? кроссовки разные и большой амортизацией и жесткие.  Что если спину накрыть чем нибудь, каким-нибудь не толстым поясом?.... что бы она всегда была в тепле и легче переносила удары ногами по земле ?...

а если найдется небольшое искривление (крыжу не беру - это уже больничный), что ж делать... ? бросать ?

Много вопросов: Какая часть спинуы? Укреплять спину и пресс не пробовали? Вперед не сильно наклоняетесь при беге? Обувь правильная? Ко врачу ходили, чтобы понять вообще причину - может м/п грыжа...?

К доктору,однозначно.Позвоночник причина многих проблем в организме.