14 Мая 2013Добрый день! Я новичок в беге, занимаюсь порядка 2-3 недель по 3-4 раза в неделю (просто бегаю на стадионе ближайшем). Последний вчерашний результат 3 км за 27 минут. Думаю принять участие в Ночном забеге на 10 км, что посоветуете для подготовки в оставшиеся 5 с небольшим недель? как повысить выносливость? заранее спасибо за ответ.Ответ тренера
Алена, здравствуйте, чтобы повысить выносливость, одного бега мало. Кроме того как бегать, нужно еще выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на растягивание, так же очень здорово выполнять специально-беговые упражнения. На вашем этапе этого пока будет достаточно. Удачных тренировок
1969
Популярные вопросы
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Алена, я посоветую скачать программу micoach adidas и, выбрав план тренировок в разделе бег на 10 км у них на сайте http://community-micoach.adidas.com/ и дату забега, тренироваться по ней. Удачи
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий