Тренировки
1
Тренировки
Костенкова Алена
14 Мая 2013
Добрый день! Я новичок в беге, занимаюсь порядка 2-3 недель по 3-4 раза в неделю (просто бегаю на стадионе ближайшем). Последний вчерашний результат 3 км за 27 минут. Думаю принять участие в Ночном забеге на 10 км, что посоветуете для подготовки в оставшиеся 5 с небольшим недель? как повысить выносливость? заранее спасибо за ответ.
Ответ тренера
Сергей Корнеев
15 Мая 2013
Алена, здравствуйте, чтобы повысить выносливость, одного бега мало. Кроме того как бегать, нужно еще выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на растягивание, так же очень здорово выполнять специально-беговые упражнения. На вашем этапе этого пока будет достаточно. Удачных тренировок
1
642
Войдите, чтобы добавить комментарий