Начинающим
0
Начинающим
Сергей Корнеев
9 Мая 2013
Доброй ночи, Виктория, травмы такого характера обычно происходят от малоподвижного образа жизни. Возможно, Вы резко стали давать такую физическую нагрузку, с которой организм не смог справиться, и как следствие проблема со спиной. Думаю в вашем случае бегать можно, но вот за марафон сказать не могу, даже профессиональные спортсмены под конец дистанции испытывают неприятные ощущения в областях где были травмы, плюс ко всему 42 км весьма сама по себе серьезная нагрузка на позвоночник. Начать следует с укрепления мышечного корсета, и устранения причины формирования грыжи. В общем так, сперва укрепите мышцы спины, а уже потом думайте о более серьезных нагрузках. Конечно же здесь не должно иметь место самолечение, обязательно посоветуйтесь с врачом, как лучше укрепить мышцы спины, наверняка у него окажется несколько хороших упражнений. Желаю удачи в достижении Ваших целей.
0
405
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий