25 Апреля 2013Здравствуйте! Такой вопрос, что необходимо покушать/ попить после полумарафона и марафона? Что во время этих дистанций пить и так? Спасибо!Ответ тренера
Доброй ночи, что касается питания после старта, тут все индивидуально, одни сильно голодают во время забега, другие наоборот ничего не могут есть, потому что загружена печень, третьи хотят есть, но когда пытаются, ком в горло не идет. Обычно после тяжелых стартов можно есть все что угодно, особенно от чего отказывался во время подготовки к соревнованию (например: копченая рыба, или огромный жареный бифштекс), все калории все равно пойдут на восстановление организма, однако не следует перебарщивать с этим, так как печень сильно перегружена переработкой всех шлаков, а дополнительная нагрузка в виде тяжелой пищи, может негативно сказаться на пищеварительной системе, то же касается и алкоголя. Что же касается питья, то во время забега лучше всего пить воду, и делать это нужно небольшими глотками и небольшими порциями. От сладковатых изотоников, во рту может пересохнуть, язык прилипнуть к небу, и Вам будет тяжело дышать, особенно если их принимать в жаркую или влажную погоду. Много пить не рекомендуется, так как вода будет бултыхать в желудке, что приведет к дискомфорту во время бега. Успешных стартов))).
0742
Популярные вопросы
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий