25 Апреля 2013Здравствуйте! Такой вопрос, что необходимо покушать/ попить после полумарафона и марафона? Что во время этих дистанций пить и так? Спасибо!Ответ тренера
Доброй ночи, что касается питания после старта, тут все индивидуально, одни сильно голодают во время забега, другие наоборот ничего не могут есть, потому что загружена печень, третьи хотят есть, но когда пытаются, ком в горло не идет. Обычно после тяжелых стартов можно есть все что угодно, особенно от чего отказывался во время подготовки к соревнованию (например: копченая рыба, или огромный жареный бифштекс), все калории все равно пойдут на восстановление организма, однако не следует перебарщивать с этим, так как печень сильно перегружена переработкой всех шлаков, а дополнительная нагрузка в виде тяжелой пищи, может негативно сказаться на пищеварительной системе, то же касается и алкоголя. Что же касается питья, то во время забега лучше всего пить воду, и делать это нужно небольшими глотками и небольшими порциями. От сладковатых изотоников, во рту может пересохнуть, язык прилипнуть к небу, и Вам будет тяжело дышать, особенно если их принимать в жаркую или влажную погоду. Много пить не рекомендуется, так как вода будет бултыхать в желудке, что приведет к дискомфорту во время бега. Успешных стартов))).
0855
Популярные вопросы
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий