24 Апреля 2013Добрый день! У меня такая проблема, с которой сталкивался уже неоднократно. Никогда не занимался бегом продолжительно и систематически. Но иногда накатывал прилив спортивности и выходил на пробежки. Каждый раз при пробежки очень сильно "забиваются" мышцы голени, от колена до ступни, находящиеся в внешней стороны ноги. Забиваются до такой степени, что начинают болеть, и при переходе на ходьбу даже больно идти. Сейчас поставил перед собой цель бегать систематически. Бегаю уже третью неделю, 3-4 раза в неделю, по 2.5 км. Думал мышцы привыкнут и перестанут болеть, но этого не происходит. В чем проблема? Сразу оговорюсь, что пробовал экспериментировать с кроссовками, но разницы никакой. Спасибо!Ответ тренера
Здравствуйте!!!На подобные проблемы с голенью уже отвечали тренеры. Пожалуйста, посмотрите ссылки: http://newrunners.ru/questions/44/ , http://newrunners.ru/questions/27/ и http://newrunners.ru/questions/20/ Советую Вам после пробежки не забывать обязательно делать гимнастику и упражнения на растяжку, чтобы предотвратить травмы и снизить "забитость" мышц.
0689
Популярные вопросы
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий