24 Апреля 2013Добрый день! У меня такая проблема, с которой сталкивался уже неоднократно. Никогда не занимался бегом продолжительно и систематически. Но иногда накатывал прилив спортивности и выходил на пробежки. Каждый раз при пробежки очень сильно "забиваются" мышцы голени, от колена до ступни, находящиеся в внешней стороны ноги. Забиваются до такой степени, что начинают болеть, и при переходе на ходьбу даже больно идти. Сейчас поставил перед собой цель бегать систематически. Бегаю уже третью неделю, 3-4 раза в неделю, по 2.5 км. Думал мышцы привыкнут и перестанут болеть, но этого не происходит. В чем проблема? Сразу оговорюсь, что пробовал экспериментировать с кроссовками, но разницы никакой. Спасибо!Ответ тренера
Здравствуйте!!!На подобные проблемы с голенью уже отвечали тренеры. Пожалуйста, посмотрите ссылки: http://newrunners.ru/questions/44/ , http://newrunners.ru/questions/27/ и http://newrunners.ru/questions/20/ Советую Вам после пробежки не забывать обязательно делать гимнастику и упражнения на растяжку, чтобы предотвратить травмы и снизить "забитость" мышц.
0818
Популярные вопросы
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий