0 024 Апреля 2013Добрый день! У меня такая проблема, с которой сталкивался уже неоднократно. Никогда не занимался бегом продолжительно и систематически. Но иногда накатывал прилив спортивности и выходил на пробежки. Каждый раз при пробежки очень сильно "забиваются" мышцы голени, от колена до ступни, находящиеся в внешней стороны ноги. Забиваются до такой степени, что начинают болеть, и при переходе на ходьбу даже больно идти. Сейчас поставил перед собой цель бегать систематически. Бегаю уже третью неделю, 3-4 раза в неделю, по 2.5 км. Думал мышцы привыкнут и перестанут болеть, но этого не происходит. В чем проблема? Сразу оговорюсь, что пробовал экспериментировать с кроссовками, но разницы никакой. Спасибо!Ответ тренера
Здравствуйте!!!На подобные проблемы с голенью уже отвечали тренеры. Пожалуйста, посмотрите ссылки: http://newrunners.ru/questions/44/ , http://newrunners.ru/questions/27/ и http://newrunners.ru/questions/20/ Советую Вам после пробежки не забывать обязательно делать гимнастику и упражнения на растяжку, чтобы предотвратить травмы и снизить "забитость" мышц.
0424
Популярные вопросы
3 Марта 2023Начинающимmkatarina Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, стоит ли совмещать занятия на гребном тренажёре с беговой дорожкой.Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий