24 Апреля 2013Добрый день! У меня такая проблема, с которой сталкивался уже неоднократно. Никогда не занимался бегом продолжительно и систематически. Но иногда накатывал прилив спортивности и выходил на пробежки. Каждый раз при пробежки очень сильно "забиваются" мышцы голени, от колена до ступни, находящиеся в внешней стороны ноги. Забиваются до такой степени, что начинают болеть, и при переходе на ходьбу даже больно идти. Сейчас поставил перед собой цель бегать систематически. Бегаю уже третью неделю, 3-4 раза в неделю, по 2.5 км. Думал мышцы привыкнут и перестанут болеть, но этого не происходит. В чем проблема? Сразу оговорюсь, что пробовал экспериментировать с кроссовками, но разницы никакой. Спасибо!Ответ тренера
Здравствуйте!!!На подобные проблемы с голенью уже отвечали тренеры. Пожалуйста, посмотрите ссылки: http://newrunners.ru/questions/44/ , http://newrunners.ru/questions/27/ и http://newrunners.ru/questions/20/ Советую Вам после пробежки не забывать обязательно делать гимнастику и упражнения на растяжку, чтобы предотвратить травмы и снизить "забитость" мышц.
0734
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий