22 Апреля 2013Добрый день!
Я зарегистрировался на весенний гром на 10 километров, которые пробегаю за час с небольшим. Допустимо ли такое время для участия в забеге? На какую дистанцию лучше устраивать себе тренировки?Ответ тренера
Добрый День!!! В Положении о соревновании на официальном сайте "Весеннего Грома" 3sport.org четко написано, что лимит времени на преодоление дистанции ( их там две: 10 км и полумарафон) — 3 часа.
Так как время старта полумарафона и 10 км разное ( старт на 10 км на час позже), то лимит на 10 км получается 2 часа. Для того чтобы подготовиться к 10 км ( бежать на результат) нужен план подготовки, который составляет Вам тренер. В него входят кроссы, темповой бег, ОФП, прыжковая работа, интервальный бег, фартлеки и т.д. Все зависит, какие цели Вы ставите на 10 км: просто добежать или еще какие.
По положениям соревнований- лимит времени прохождения дистанции- 3 часа, это я так понимаю относится к дистанции 21 км, по логике на 10 км лимит будет часа 1,5.
Войдите, чтобы добавить комментарий