22 Апреля 2013Добрый день.
Подскажите что и когда съесть на ужин? Желательно так, чтобы на утро не проснуться с волчьим аппетитом и чтобы было бежать легко.
Спасибо.Ответ тренера
Добрый день, Марина, тут многое зависит от Вашего организма, некоторые, например, все время хотят есть, другие наоборот не могут есть по утрам. Если у Вас хороший метаболизм, вечером предпочтительно макароны, овощи и фрукты, перед тренировкой легкий завтрак. Даже если Вы проснулись голодной, все равно, не следует есть много, т.к. бег на полный желудок довольно таки неприятное занятие, а наша цель привить бег как образ жизни или хорошую привычку, в процессе которого можно побыть наедине с собой, что-то обдумать или о чем-то помечтать. В любом случае, хорошо поесть нужно после тренировки))). Удачных Вам пробежек))).
5731
Популярные вопросы
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
киноа, гречка, кусочек цельнозернового хлеба или сладкий картофель. Они помогут поддержать уровень энергии утром, но не вызовут резкого скачка сахара. https://geometry-dashonline.io
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий