События
4
События
Левина Марина
22 Апреля 2013
Добрый день.
Подскажите что и когда съесть на ужин? Желательно так, чтобы на утро не проснуться с волчьим аппетитом и чтобы было бежать легко.
Спасибо.
Ответ тренера
Сергей Корнеев
22 Апреля 2013
Добрый день, Марина, тут многое зависит от Вашего организма, некоторые, например, все время хотят есть, другие наоборот не могут есть по утрам. Если у Вас хороший метаболизм, вечером предпочтительно макароны, овощи и фрукты, перед тренировкой легкий завтрак. Даже если Вы проснулись голодной, все равно, не следует есть много, т.к. бег на полный желудок довольно таки неприятное занятие, а наша цель привить бег как образ жизни или хорошую привычку, в процессе которого можно побыть наедине с собой, что-то обдумать или о чем-то помечтать. В любом случае, хорошо поесть нужно после тренировки))). Удачных Вам пробежек))).
4
447
Войдите, чтобы добавить комментарий