22 Апреля 2013Добрый день.
Подскажите что и когда съесть на ужин? Желательно так, чтобы на утро не проснуться с волчьим аппетитом и чтобы было бежать легко.
Спасибо.Ответ тренера
Добрый день, Марина, тут многое зависит от Вашего организма, некоторые, например, все время хотят есть, другие наоборот не могут есть по утрам. Если у Вас хороший метаболизм, вечером предпочтительно макароны, овощи и фрукты, перед тренировкой легкий завтрак. Даже если Вы проснулись голодной, все равно, не следует есть много, т.к. бег на полный желудок довольно таки неприятное занятие, а наша цель привить бег как образ жизни или хорошую привычку, в процессе которого можно побыть наедине с собой, что-то обдумать или о чем-то помечтать. В любом случае, хорошо поесть нужно после тренировки))). Удачных Вам пробежек))).
5801
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
киноа, гречка, кусочек цельнозернового хлеба или сладкий картофель. Они помогут поддержать уровень энергии утром, но не вызовут резкого скачка сахара. https://geometry-dashonline.io
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий