Элина, любите себя. Забудьте про марафон, зачем Вам он??? бегайте в свое удовольствие, начните подготовку к полумарафону, зачем вам болеть ????

Иван, большое спасибо! Учту все ваши рекомендации! Марафон, действительно, дистанция нешуточная. Буду усердно тренироваться!!!

Элина, во-первых надо понять, что у Вас с коленными суствами, проконсультируясь у врача. Только после этого приступать к подготовке. Все зависит, конечно, от Вас и вашего физического состояния, от каких целей Вы  ставите на классический марафон (просто "доползти" марафон, подорвать здоровье,.......), то за четыре месяца можно подготовиться.Но, судя по вашим небольшим объемам, которые Вы пробегаете и большим перерывам, то сначала надо прийти к регулярным тренировкам и постепенно увеличивать объемы. При этом, чтобы Вы чувствовали, что нет дискомфорта при беге.  В этом сезоне бы Вам посоветовал подготовиться и побегать пробеги на 10 км и  максимум полумарафон. Здоровья Вам  и в будущем осуществить задуманное, пробежав марафон!!!

Спасибо за советы!
Я бегала 5 и 10 км, но полумарафон - ни разу

Элина,еще вопрос к Вам: Вы бегали на соревнованиях 5 км, 10 км, полумарафон?