14 Апреля 2013Здравствуйте!
Два месяца назад начала заниматься бегом, бегаю через день, чередую бег с ходьбой постепенно увеличивая временные интервалы. Сейчас по программе я должна 3 минуты бежать, 3 минуты отдыхать, но каждый раз в середине тренировке (средняя продолжительность 25-30 минут) у меня начинают очень сильно болеть уши и болеть голова, даже если но голове повязка или шапка (т.е. это не от холода точно). Скажите пожалуйста, с чем это может быть связано и как эту проблему можно решить?( Спасибо!Ответ тренера
Darya, добрый Вечер ! В вашем случае сначала надо провести медобследование у врача, чтобы точно установить причину недомагания, которую вызывает физическая нагрузка. Только после этого приступать к тренировкам. Здоровья Вам и чтобы не было дискомфорта при занятии спортом!!!
Дарья, добрый день, скорее всего Вы задаете слишком быстрый темп во время бега, это приводит к учащенному сердцебиению, из-за чего нарушается систематичность дыхания, что приводит к повышению давления, соответственно организм не достаточно снабжается кислородом. Когда кислорода не хватает головному мозгу, начинает болеть голова и уши, а это именно Ваш случай. Такие же симптомы могут проявляться при травмах позвоночника, особенно в шейном отделе. Мой совет, снизить темп пробегания, поработать над техникой бега и уделить внимание дыханию. Еще попробуйте просто пробежать 20-25 минут в свободном для Вас темпе, без перехода на ходьбу, так как резкий переход с бега на ходьбу так же приводит к резкому повышению давления, и ухудшению состояния организма. Если эти советы не помогают, обратитесь к врачу. Желаю приятных пробежек.
Войдите, чтобы добавить комментарий