Dvornikov Artem13 Апреля 2013простите пожалуйста, а подскажите какую нить хорошую программу для подготовки к марафону, а то голова кругом)Ответ тренера
Артем, приветствую, чтобы бежать марафон нужно четко осознавать всю серьезность этой дистанции, здесь очень много зависит от индивидуальных особенностей организма, и волевых черт характера. Ведь марафон-это такой вид спорта, в который нужно вкладывать много труда, а результат все равно во многом зависит от случая, например: погода, обувь, рельеф, прием пищи как в период тренировочного процесса, так и перед стартом, даже носки могут повлиять на результат. По этому, чтобы подсказать программу, сперва, опишите пожалуйста, хотя бы состояние Вашего здоровья, как долго Вы бегаете, по сколько и где, на какой результат планируете пробежать? Так вот, с бухты-барахты можно выбрать любую программу, например: на результат кандидата в мастера спорта, а Вы себе цель ставите просто добежать, соответственно эта программа будет неподходящая. В общем я жду от Вас ответов, а дальше будет видно.
3273
Популярные вопросы
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
ОЙ ЗАБЫЛ НАПИСАТЬ, В ТОМ ГОДУ Я БЕЖАЛ МАРАФОН ЗА 4 ЧАСА, И К НЕМУ ОСОБЕННО НЕ ГОТОВИЛСЯ, ПРОСТО БЕГАЛ 5 РАЗ В НЕДЕЛЮ ОТ 10 ДО 20КМ И ПРОБЕЖАЛ ЛЕГКО, В СВОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ, А В ЭТОМ ХОЧЕТСЯ,КАК ТО ПОДОЙТИ БОЛЕЕ СЕРЬЕЗНО,И ЧУВСТВУЮ,ЧТО РЕЗУЛЬТАТ 3. 30 МНЕ ТОЧНО ПО ПЛЕЧУ, 10КМ В ПРОШЛОМ ГОДУ ПРОБЕГАЛ ЗА 39МИН. ЗАРАНЕЕ СПАСИБО
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий