Dvornikov Artem13 Апреля 2013простите пожалуйста, а подскажите какую нить хорошую программу для подготовки к марафону, а то голова кругом)Ответ тренера
Артем, приветствую, чтобы бежать марафон нужно четко осознавать всю серьезность этой дистанции, здесь очень много зависит от индивидуальных особенностей организма, и волевых черт характера. Ведь марафон-это такой вид спорта, в который нужно вкладывать много труда, а результат все равно во многом зависит от случая, например: погода, обувь, рельеф, прием пищи как в период тренировочного процесса, так и перед стартом, даже носки могут повлиять на результат. По этому, чтобы подсказать программу, сперва, опишите пожалуйста, хотя бы состояние Вашего здоровья, как долго Вы бегаете, по сколько и где, на какой результат планируете пробежать? Так вот, с бухты-барахты можно выбрать любую программу, например: на результат кандидата в мастера спорта, а Вы себе цель ставите просто добежать, соответственно эта программа будет неподходящая. В общем я жду от Вас ответов, а дальше будет видно.
3305
Популярные вопросы
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
ОЙ ЗАБЫЛ НАПИСАТЬ, В ТОМ ГОДУ Я БЕЖАЛ МАРАФОН ЗА 4 ЧАСА, И К НЕМУ ОСОБЕННО НЕ ГОТОВИЛСЯ, ПРОСТО БЕГАЛ 5 РАЗ В НЕДЕЛЮ ОТ 10 ДО 20КМ И ПРОБЕЖАЛ ЛЕГКО, В СВОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ, А В ЭТОМ ХОЧЕТСЯ,КАК ТО ПОДОЙТИ БОЛЕЕ СЕРЬЕЗНО,И ЧУВСТВУЮ,ЧТО РЕЗУЛЬТАТ 3. 30 МНЕ ТОЧНО ПО ПЛЕЧУ, 10КМ В ПРОШЛОМ ГОДУ ПРОБЕГАЛ ЗА 39МИН. ЗАРАНЕЕ СПАСИБО
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий