Артем, приветствую, чтобы бежать марафон нужно четко осознавать всю серьезность этой дистанции, здесь очень много зависит от индивидуальных особенностей организма, и волевых черт характера. Ведь марафон-это такой вид спорта, в который нужно вкладывать много труда, а результат все равно во многом зависит от случая, например: погода, обувь, рельеф, прием пищи как в период тренировочного процесса, так и перед стартом, даже носки могут повлиять на результат. По этому, чтобы подсказать программу, сперва, опишите пожалуйста, хотя бы состояние Вашего здоровья, как долго Вы бегаете, по сколько и где, на какой результат планируете пробежать? Так вот, с бухты-барахты можно выбрать любую программу, например: на результат кандидата в мастера спорта, а Вы себе цель ставите просто добежать, соответственно эта программа будет неподходящая. В общем я жду от Вас ответов, а дальше будет видно.
3765
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
ОЙ ЗАБЫЛ НАПИСАТЬ, В ТОМ ГОДУ Я БЕЖАЛ МАРАФОН ЗА 4 ЧАСА, И К НЕМУ ОСОБЕННО НЕ ГОТОВИЛСЯ, ПРОСТО БЕГАЛ 5 РАЗ В НЕДЕЛЮ ОТ 10 ДО 20КМ И ПРОБЕЖАЛ ЛЕГКО, В СВОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ, А В ЭТОМ ХОЧЕТСЯ,КАК ТО ПОДОЙТИ БОЛЕЕ СЕРЬЕЗНО,И ЧУВСТВУЮ,ЧТО РЕЗУЛЬТАТ 3. 30 МНЕ ТОЧНО ПО ПЛЕЧУ, 10КМ В ПРОШЛОМ ГОДУ ПРОБЕГАЛ ЗА 39МИН. ЗАРАНЕЕ СПАСИБО
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий