Ермакова Ирина7 Апреля 2013Добрый день. Хотела бы попросить совета. В процессе бега, приблизительно после второго километра, мне становится тяжело дышать. Дыхание сбивается, начинает болеть в области легких и печени. Темп бега выбираю спокойный, но результат в итоге один. Что мне необходимо делать?Ответ тренера
Ирина, добрый день! Любая систематическая боль и сильный дискомфорт при беге, касаемые внутренних органов - предпосылка пройти обследование. Например, узи внутренних органов. Не рекомендую форсировать нагрузку. Желание пробежать больше и быстрее - не значит придти к правильному итогу для Вашего организма. Попрактикуйте легкий бег с ходьбой.(например: 1 км бежите - 250 м идете) Во время бега происходит тонизация мышц, задействованных в беговом движении; с ходьбой -восстановление и оптимизация дыхания. Следует следить за рационом питания. Принимать пищу не позднее, чем за 1,5 часа за тренировки.
Здоровья Вам и хороших пробежек!
0208
Популярные вопросы
4 Января 2020ТренировкиИлья ИвановДобрый день! Я бы хотел задать вопрос на счёт тренировок в зимний период, который к тому же является межсезоньем. К настоящему времени за плечами 3 го...Подробнее
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
4 Января 2020ТренировкиИлья ИвановДобрый день! Я бы хотел задать вопрос на счёт тренировок в зимний период, который к тому же является межсезоньем. К настоящему времени за плечами 3 го...Подробнее
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий