7 Апреля 2013Добрый день. Хотела бы попросить совета. В процессе бега, приблизительно после второго километра, мне становится тяжело дышать. Дыхание сбивается, начинает болеть в области легких и печени. Темп бега выбираю спокойный, но результат в итоге один. Что мне необходимо делать?Ответ тренера
Ирина, добрый день! Любая систематическая боль и сильный дискомфорт при беге, касаемые внутренних органов - предпосылка пройти обследование. Например, узи внутренних органов. Не рекомендую форсировать нагрузку. Желание пробежать больше и быстрее - не значит придти к правильному итогу для Вашего организма. Попрактикуйте легкий бег с ходьбой.(например: 1 км бежите - 250 м идете) Во время бега происходит тонизация мышц, задействованных в беговом движении; с ходьбой -восстановление и оптимизация дыхания. Следует следить за рационом питания. Принимать пищу не позднее, чем за 1,5 часа за тренировки.
Здоровья Вам и хороших пробежек!
0655
Популярные вопросы
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий