7 Апреля 2013Добрый день. Хотела бы попросить совета. В процессе бега, приблизительно после второго километра, мне становится тяжело дышать. Дыхание сбивается, начинает болеть в области легких и печени. Темп бега выбираю спокойный, но результат в итоге один. Что мне необходимо делать?Ответ тренера
Ирина, добрый день! Любая систематическая боль и сильный дискомфорт при беге, касаемые внутренних органов - предпосылка пройти обследование. Например, узи внутренних органов. Не рекомендую форсировать нагрузку. Желание пробежать больше и быстрее - не значит придти к правильному итогу для Вашего организма. Попрактикуйте легкий бег с ходьбой.(например: 1 км бежите - 250 м идете) Во время бега происходит тонизация мышц, задействованных в беговом движении; с ходьбой -восстановление и оптимизация дыхания. Следует следить за рационом питания. Принимать пищу не позднее, чем за 1,5 часа за тренировки.
Здоровья Вам и хороших пробежек!
0346
Популярные вопросы
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий