Тренировки
0
Тренировки
Влад Мельков
9 Апреля 2013
Ирина, добрый день! Любая систематическая боль и сильный дискомфорт при беге, касаемые внутренних органов - предпосылка пройти обследование. Например, узи внутренних органов. Не рекомендую форсировать нагрузку. Желание пробежать больше и быстрее - не значит придти к правильному итогу для Вашего организма. Попрактикуйте легкий бег с ходьбой.(например: 1 км бежите - 250 м идете) Во время бега происходит тонизация мышц, задействованных в беговом движении; с ходьбой -восстановление и оптимизация дыхания. Следует следить за рационом питания. Принимать пищу не позднее, чем за 1,5 часа за тренировки.
Здоровья Вам и хороших пробежек!
0
400
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий