Клюшкин Роман5 Апреля 2013Здравствуйте! Бегал вчера легким темпом 15 километров, без проблем. Просыпаюсь на утро: на левой ноге посинел ноготь на пальце. Как с этим бороться, от чего может быть, какие рекомендации? Спасибо!Ответ тренера
Роман,вот Иван Сорокин в комментариях ответил вам. В первую очередь ногти синеют от неудобной обуви ( жмут кроссовки ). Если бегаешь по пресеченной местности (подъемы и спуски постоянные), то идет перенагрузка на переднюю часть стопы и, следовательно, также это вызывает синение пальцев. Также иногда ноготь в кожу входит (от удара ), что тоже вызывает опухоль пальца и образуется часто гнойное образование в области ногтя.Бывает, что раненый ноготь сходит( синеет) и потом он отваливается...... Поэтому учтите эти моменты!!! Надеюсь, что ничего страшного у Вас не произошло и вы сможете дальше спокойно продолжать тренировки!!!
2304
Популярные вопросы
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
29 Апреля 2020Начинающимkavalik Добрый день.
мне 42 года, вес 96 не занимался и не бегал.
(220-42)*0,60=125 нужный пульс для оптимального бега.
начал бегать по утрам.
начинаю беж...Подробнее
Пальцы синеют от обуви в первую очередь. Во вторую от постановки стопы, если бежать как сейчас модно с носка - то большие пальцы синеют достаточно часто. :)
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
29 Апреля 2020Начинающимkavalik Добрый день.
мне 42 года, вес 96 не занимался и не бегал.
(220-42)*0,60=125 нужный пульс для оптимального бега.
начал бегать по утрам.
начинаю беж...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий