Начинающим
5
Начинающим
2 Апреля 2013
Здравствуйте, уважаемые тренеры!
Мне 41 год, около года назад я начала тренироваться на беговой дорожке. До сентября это была ходьба, с сентября - тренировки по программе Couch 5k (научись за 9 недель пробегать 5км). Курс я закончила, и у меня получалось пробегать 5 км без остановки, но со снижением темпа, и, конечно, не без труда.
А потом я простудилась, и после болезни бегать мне стало очень тяжело: я не могу дышать, у меня колет в правом боку, сильно повышается пульс (до 180) и после снижения нагрузки не снижается так, как раньше (сейчас только до 150), и, что самое неприятное, после тренировок я чувствую себя очень плохо - меня тошнит и я могу только лежать. Я уже снизила скорость, время тренировки, постоянно контролирую пульс - это помогает, но не избавляет от последствий.
Меня очень беспокоит и реакция организма на бег, который мне так нравится, и то, что я очень сильно откатилась назад.
Что мне делать? Я хочу бегать, мне нравится бег, но мне кажется, что сейчас пользы от моих тренировок мало. Как исправить ситуацию и вернуться в прежнюю форму?
Спасибо!
Ответ тренера
Иван Аникеев
2 Апреля 2013
Татьяна, здравствуйте! В данном случае я бы вам посоветовал обратиться к врачу и пройти полное медобследование, чтобы понять ваше состояние и установить причины недомогания, которые возникают при беге. Возможно, что вам в данный момент запрещены любые физические нагрузки. Стоит полностью убедиться, что вы здоровы, только тогда приступать к беговым тренировкам. Надеюсь, что у вас все будет хорошо и вы вернетесь на беговую дорожку!!!
5
769
Популярные вопросы
8 Сентября 2025
Начинающим
Hannah Vanzetti
In the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...
Подробнее
25 Сентября 2025
Начинающим
11ynez
Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...
Подробнее
23 Октября 2025
Начинающим
dariusmontana
How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...
Подробнее
Популярные вопросы
8 Сентября 2025
Начинающим
Hannah Vanzetti
In the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...
Подробнее
25 Сентября 2025
Начинающим
11ynez
Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...
Подробнее
23 Октября 2025
Начинающим
dariusmontana
How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...
Подробнее
Я была у кардиолога, мне сделали кардиограмму, УЗИ сердца, и сказали, что все в порядке. Правда, на велосипеде ЭКГ не делали и не предлагали - тут Вы оказались правы :)
Назначили магний и ладастен, и сказали, что бегать можно. Через пару дней я возобновила пробежки, и мне стало заметно легче бегать. Правда, я еще читаю книгу "Ци-бег", и пробовала бежать по технике, которая там раскрывается, так что не знаю, что мне больше помогло )
Но на ЭКГ с велосипедом все же схожу )
Я, конечно, расстроена, и надеялась, что можно уменьшением темпа избавиться от симптомов, но, что ни говори, здоровье - такая штука, с которой лучше перебдить, чем недобдить )
На прием к врачу уже записалась.
Спасибо :)
Пойду к врачу.
Войдите, чтобы добавить комментарий