2 Апреля 2013Здравствуйте, уважаемые тренеры!
Мне 41 год, около года назад я начала тренироваться на беговой дорожке. До сентября это была ходьба, с сентября - тренировки по программе Couch 5k (научись за 9 недель пробегать 5км). Курс я закончила, и у меня получалось пробегать 5 км без остановки, но со снижением темпа, и, конечно, не без труда.
А потом я простудилась, и после болезни бегать мне стало очень тяжело: я не могу дышать, у меня колет в правом боку, сильно повышается пульс (до 180) и после снижения нагрузки не снижается так, как раньше (сейчас только до 150), и, что самое неприятное, после тренировок я чувствую себя очень плохо - меня тошнит и я могу только лежать. Я уже снизила скорость, время тренировки, постоянно контролирую пульс - это помогает, но не избавляет от последствий.
Меня очень беспокоит и реакция организма на бег, который мне так нравится, и то, что я очень сильно откатилась назад.
Что мне делать? Я хочу бегать, мне нравится бег, но мне кажется, что сейчас пользы от моих тренировок мало. Как исправить ситуацию и вернуться в прежнюю форму?
Спасибо!Ответ тренера
Татьяна, здравствуйте! В данном случае я бы вам посоветовал обратиться к врачу и пройти полное медобследование, чтобы понять ваше состояние и установить причины недомогания, которые возникают при беге. Возможно, что вам в данный момент запрещены любые физические нагрузки. Стоит полностью убедиться, что вы здоровы, только тогда приступать к беговым тренировкам. Надеюсь, что у вас все будет хорошо и вы вернетесь на беговую дорожку!!!
Марина, спасибо!
Я была у кардиолога, мне сделали кардиограмму, УЗИ сердца, и сказали, что все в порядке. Правда, на велосипеде ЭКГ не делали и не предлагали - тут Вы оказались правы :)
Назначили магний и ладастен, и сказали, что бегать можно. Через пару дней я возобновила пробежки, и мне стало заметно легче бегать. Правда, я еще читаю книгу "Ци-бег", и пробовала бежать по технике, которая там раскрывается, так что не знаю, что мне больше помогло )
Но на ЭКГ с велосипедом все же схожу )
Сходите во Врачебно-физкультурный диспансер вашего района, они действуют по полюсу (бесплатно), там сделайте ЭКГ "на велосипеде" (это надо записать и подождать, но ничего - подождите). Сами врачи Вам вряд ли предложат, поэтому настаивайте.
Спасибо, Сергей!
Я, конечно, расстроена, и надеялась, что можно уменьшением темпа избавиться от симптомов, но, что ни говори, здоровье - такая штука, с которой лучше перебдить, чем недобдить )
На прием к врачу уже записалась.
Спасибо :)
Полностью согласен с Иваном. Татьяна не затягивайте с посещением врача. Видимо присутствует эффект осложнения после простуды, которая может усугубить Ваше положение при воздействии физических нагрузок. И соответственно при личном контакте, доктор лучше и точнее выявит и поставит диагноз. Желаю скорейшего решения проблемы, и возврата на беговую дорожку)))
Я была у кардиолога, мне сделали кардиограмму, УЗИ сердца, и сказали, что все в порядке. Правда, на велосипеде ЭКГ не делали и не предлагали - тут Вы оказались правы :)
Назначили магний и ладастен, и сказали, что бегать можно. Через пару дней я возобновила пробежки, и мне стало заметно легче бегать. Правда, я еще читаю книгу "Ци-бег", и пробовала бежать по технике, которая там раскрывается, так что не знаю, что мне больше помогло )
Но на ЭКГ с велосипедом все же схожу )
Я, конечно, расстроена, и надеялась, что можно уменьшением темпа избавиться от симптомов, но, что ни говори, здоровье - такая штука, с которой лучше перебдить, чем недобдить )
На прием к врачу уже записалась.
Спасибо :)
Пойду к врачу.
Войдите, чтобы добавить комментарий