Женя, Добрый День!!! Чтобы начать бегать , надо, во-первых подобрать правильно беговую обувь. Это вам помогут сделать в спортивном магазине продавцы-консультанты. Хорошо, если рядом с домом есть парковая зона, лесной массив с множеством дорожек. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии и наберетесь энергии на весь день. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, отвлечетесь от трудового дня!!! Надо начать с небольших пробежек. Если тяжело, то чередовать бег с ходьбой. Главное в любом деле- это регулярность. Вот хорошая статья статью про "Бег в Большом городе" ( http://newrunners.ru/mag/bigCityRun/ ). Если есть желание бегать с хорошей компанией и с инструктором, то вам советую присоединиться к Беговому клубу. Одним из таких клубов в Москве является Беговой клуб "Найк+", в котором тренируются ребята в разной физической форме, подготовки и возраста (информация в группах: http://vk.com/nikerunning или http://www.facebook.com/NikeRunningRussia). Тренировки проходят, как в парковых зонах г.Москвы, так и в манежах ( в Зимний период ). Удачных Вам пробежек и чтобы Вы всегда получали от бега удовольствие!!!
3820
Популярные вопросы
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий