Женя, Добрый День!!! Чтобы начать бегать , надо, во-первых подобрать правильно беговую обувь. Это вам помогут сделать в спортивном магазине продавцы-консультанты. Хорошо, если рядом с домом есть парковая зона, лесной массив с множеством дорожек. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии и наберетесь энергии на весь день. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, отвлечетесь от трудового дня!!! Надо начать с небольших пробежек. Если тяжело, то чередовать бег с ходьбой. Главное в любом деле- это регулярность. Вот хорошая статья статью про "Бег в Большом городе" ( http://newrunners.ru/mag/bigCityRun/ ). Если есть желание бегать с хорошей компанией и с инструктором, то вам советую присоединиться к Беговому клубу. Одним из таких клубов в Москве является Беговой клуб "Найк+", в котором тренируются ребята в разной физической форме, подготовки и возраста (информация в группах: http://vk.com/nikerunning или http://www.facebook.com/NikeRunningRussia). Тренировки проходят, как в парковых зонах г.Москвы, так и в манежах ( в Зимний период ). Удачных Вам пробежек и чтобы Вы всегда получали от бега удовольствие!!!
3885
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
5 Февраля 2026Тренировкиmagnetic.caribou.lbvq Have you ever found yourself craving a game that’s simple to pick up but surprisingly deep, with a mesmerizing sense of momentum and a sprinkle of e...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
5 Февраля 2026Тренировкиmagnetic.caribou.lbvq Have you ever found yourself craving a game that’s simple to pick up but surprisingly deep, with a mesmerizing sense of momentum and a sprinkle of e...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий