Тренировки
5
Тренировки
Черникова Ника
29 Марта 2013
Здравствуйте! Я начала бегать летом, зимой не бегала, несколько недель назад возобновила - бегаю 3-4 раза в неделю 7-12 км. Хочу бежать полумарафон 4 мая, но пока больше 12 км за раз не пробегала. Возможно ли подготовиться к такой дистанции за 5 оставшихся недель без травм или лучше поберечься? Большое спасибо!
Ответ тренера
Сергей Корнеев
29 Марта 2013
Ника, приветствую Вас! На этот вопрос однозначно ответить трудно, но, исходя из того что Вы уже несколько недель бегаете, и Вас ни что не беспокоит, то думаю что за оставшееся время можно подготовиться к этой дистанции. Небольшой совет, один раз в неделю пробегайте дистанцию не меньше 15 км. Это поможет психологически преодолеть расстояние в 21,1 км (конечно же я беру в расчет что Вы сможете добежать, а не выполнить какой-то разряд). Успехов в Ваших желаниях)).
5
496
Сергей, спасибо Вам за ответ. Но раз уж Вы сказали о том, что "ничто не беспокоит". Буквально вчера я сделала свои первые 15км - без особого труда, со средней скоростью 5.50. Если бы не вернулась к дому, то, мне кажется, могла бы бежать еще.
Но сегодня проснулась с ноющей болью в правом колене, которая ощущается даже при ходьбе. В воскресенье Первый Забег, на который я последние недели мечтала попасть. Как же теперь быть?
Спасибо!
Войдите, чтобы добавить комментарий