23 Марта 2013Доброго дня! Врач поставил диагноз тендинит голени. Хотелось бы посоветоваться: как можно ускорить лечение или может быть у Вас была похожая травма и насколько долго это может затянуться?Ответ тренера
Богдан, приветствую.
Причины возникновения боли в голени могут быть разнообразны. Чаще всего она вызвана длительными статическими нагрузками, продолжительным пребыванием на ногах, длительной ходьбой или следствием чрезмерной мышечной нагрузки в спортивном или тренажерном зале.
Перенагрузка мышц, вызывающая боль в голени, чаще всего возникает у тех, кто начал продолжительные интенсивные тренировки после длительного перерыва, тогда как в этих случаях рекомендован плавный переход с постепенным повышением нагрузок. Все перечисленные случаи не требуют врачебного вмешательства – просто нагрузки нужно систематизировать, снизить или упорядочить, в ряде случаев – рекомендуется комплекс специальных упражнений для снятия мышечной нагрузки, так же очень хорошо помогает парная, совмещенная с массажем, это знаю по своему опыту. В общем если снизить нагрузки и применить комплекс реабилитационных упражнений, то в течение нескольких дней боль затухает. Желаю скорейшего выздоровления, и хороших пробежек.
1368
Популярные вопросы
10 Августа 2021ТренировкиMaria GДобрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , окол...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
10 Августа 2021ТренировкиMaria GДобрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , окол...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий