23 Марта 2013Доброго дня! Врач поставил диагноз тендинит голени. Хотелось бы посоветоваться: как можно ускорить лечение или может быть у Вас была похожая травма и насколько долго это может затянуться?Ответ тренера
Богдан, приветствую.
Причины возникновения боли в голени могут быть разнообразны. Чаще всего она вызвана длительными статическими нагрузками, продолжительным пребыванием на ногах, длительной ходьбой или следствием чрезмерной мышечной нагрузки в спортивном или тренажерном зале.
Перенагрузка мышц, вызывающая боль в голени, чаще всего возникает у тех, кто начал продолжительные интенсивные тренировки после длительного перерыва, тогда как в этих случаях рекомендован плавный переход с постепенным повышением нагрузок. Все перечисленные случаи не требуют врачебного вмешательства – просто нагрузки нужно систематизировать, снизить или упорядочить, в ряде случаев – рекомендуется комплекс специальных упражнений для снятия мышечной нагрузки, так же очень хорошо помогает парная, совмещенная с массажем, это знаю по своему опыту. В общем если снизить нагрузки и применить комплекс реабилитационных упражнений, то в течение нескольких дней боль затухает. Желаю скорейшего выздоровления, и хороших пробежек.
1778
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий