Павел, Добрый День! Однозначно на этот вопрос ответить сложно. Когда немеют стопы, то это говорит о том, что к ним не поступает кровь. Во-первых, может быть из-за неудобной обуви ( сильно зашнурованы кроссовки, узкая обувь, размера обуви). Во-вторых, может произошло перенапряжение стоп из-за интенсивной нагрузки. Также одной из причин может быть недостаток в организме микроэлементов, таких как кальций, магний, калий, витаминов. Одной из причин может быть плоскостопие. Возможно, что у вас слабые стопы. Поэтому не бегайте в неудобной обуви. Старайтесь распределять нагрузку так, чтобы они сильно не уставали. Делайте укрепляющие упражнения для стопы ( комплекс упражнений), правильно питайтесь. Пейте достаточное количество воды. Перед тренировкой можно воспользоваться согревающими мазями.Дома можете делать контрастный душ для ног. В любом случае, если это какое-то заболевание и это происходит регулярно, то вам необходимо обратиться к врачу, чтобы он установил причины онемения ступней.
2260
Популярные вопросы
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
Да, Иван, согласен с тобой. Пользоваться разогревающей мазью лучше после тренировки и разбавлять ее с противовоспалительной 50\50, а перед тренировкой растягивать мышцы голеностопа.
Ха, Вань, ты сам того не замечая дал убийственный совет Павлу!
Намазать стопы финалгоном)
Никогда, слышите, никогда этого не делайте! - Я пробовал, всем не советую. :)
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
Намазать стопы финалгоном)
Никогда, слышите, никогда этого не делайте! - Я пробовал, всем не советую. :)
Войдите, чтобы добавить комментарий