Павел, Добрый День! Однозначно на этот вопрос ответить сложно. Когда немеют стопы, то это говорит о том, что к ним не поступает кровь. Во-первых, может быть из-за неудобной обуви ( сильно зашнурованы кроссовки, узкая обувь, размера обуви). Во-вторых, может произошло перенапряжение стоп из-за интенсивной нагрузки. Также одной из причин может быть недостаток в организме микроэлементов, таких как кальций, магний, калий, витаминов. Одной из причин может быть плоскостопие. Возможно, что у вас слабые стопы. Поэтому не бегайте в неудобной обуви. Старайтесь распределять нагрузку так, чтобы они сильно не уставали. Делайте укрепляющие упражнения для стопы ( комплекс упражнений), правильно питайтесь. Пейте достаточное количество воды. Перед тренировкой можно воспользоваться согревающими мазями.Дома можете делать контрастный душ для ног. В любом случае, если это какое-то заболевание и это происходит регулярно, то вам необходимо обратиться к врачу, чтобы он установил причины онемения ступней.
2169
Популярные вопросы
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
Да, Иван, согласен с тобой. Пользоваться разогревающей мазью лучше после тренировки и разбавлять ее с противовоспалительной 50\50, а перед тренировкой растягивать мышцы голеностопа.
Ха, Вань, ты сам того не замечая дал убийственный совет Павлу!
Намазать стопы финалгоном)
Никогда, слышите, никогда этого не делайте! - Я пробовал, всем не советую. :)
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
Намазать стопы финалгоном)
Никогда, слышите, никогда этого не делайте! - Я пробовал, всем не советую. :)
Войдите, чтобы добавить комментарий