Павел, Добрый День! Однозначно на этот вопрос ответить сложно. Когда немеют стопы, то это говорит о том, что к ним не поступает кровь. Во-первых, может быть из-за неудобной обуви ( сильно зашнурованы кроссовки, узкая обувь, размера обуви). Во-вторых, может произошло перенапряжение стоп из-за интенсивной нагрузки. Также одной из причин может быть недостаток в организме микроэлементов, таких как кальций, магний, калий, витаминов. Одной из причин может быть плоскостопие. Возможно, что у вас слабые стопы. Поэтому не бегайте в неудобной обуви. Старайтесь распределять нагрузку так, чтобы они сильно не уставали. Делайте укрепляющие упражнения для стопы ( комплекс упражнений), правильно питайтесь. Пейте достаточное количество воды. Перед тренировкой можно воспользоваться согревающими мазями.Дома можете делать контрастный душ для ног. В любом случае, если это какое-то заболевание и это происходит регулярно, то вам необходимо обратиться к врачу, чтобы он установил причины онемения ступней.
2105
Популярные вопросы
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
Ха, Вань, ты сам того не замечая дал убийственный совет Павлу!
Намазать стопы финалгоном)
Никогда, слышите, никогда этого не делайте! - Я пробовал, всем не советую. :)
Да, Иван, согласен с тобой. Пользоваться разогревающей мазью лучше после тренировки и разбавлять ее с противовоспалительной 50\50, а перед тренировкой растягивать мышцы голеностопа.
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
Намазать стопы финалгоном)
Никогда, слышите, никогда этого не делайте! - Я пробовал, всем не советую. :)
Войдите, чтобы добавить комментарий