Павел, Добрый День! Однозначно на этот вопрос ответить сложно. Когда немеют стопы, то это говорит о том, что к ним не поступает кровь. Во-первых, может быть из-за неудобной обуви ( сильно зашнурованы кроссовки, узкая обувь, размера обуви). Во-вторых, может произошло перенапряжение стоп из-за интенсивной нагрузки. Также одной из причин может быть недостаток в организме микроэлементов, таких как кальций, магний, калий, витаминов. Одной из причин может быть плоскостопие. Возможно, что у вас слабые стопы. Поэтому не бегайте в неудобной обуви. Старайтесь распределять нагрузку так, чтобы они сильно не уставали. Делайте укрепляющие упражнения для стопы ( комплекс упражнений), правильно питайтесь. Пейте достаточное количество воды. Перед тренировкой можно воспользоваться согревающими мазями.Дома можете делать контрастный душ для ног. В любом случае, если это какое-то заболевание и это происходит регулярно, то вам необходимо обратиться к врачу, чтобы он установил причины онемения ступней.
2219
Популярные вопросы
17 Ноября 2019Техника бегаАндрей РомузЗдравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но...Подробнее
5 Ноября 2019ЭкипировкаМария НиконоваВопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ...Подробнее
20 Декабря 2019ЗдоровьеЮра РомановЗдравствуйте! Много лет назад, когда мне было 13-14 лет, по собственной глупости допустил огромную оплошность - решил пробежать 30 метров с другом на ...Подробнее
Да, Иван, согласен с тобой. Пользоваться разогревающей мазью лучше после тренировки и разбавлять ее с противовоспалительной 50\50, а перед тренировкой растягивать мышцы голеностопа.
Ха, Вань, ты сам того не замечая дал убийственный совет Павлу!
Намазать стопы финалгоном)
Никогда, слышите, никогда этого не делайте! - Я пробовал, всем не советую. :)
17 Ноября 2019Техника бегаАндрей РомузЗдравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но...Подробнее
5 Ноября 2019ЭкипировкаМария НиконоваВопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ...Подробнее
20 Декабря 2019ЗдоровьеЮра РомановЗдравствуйте! Много лет назад, когда мне было 13-14 лет, по собственной глупости допустил огромную оплошность - решил пробежать 30 метров с другом на ...Подробнее
Намазать стопы финалгоном)
Никогда, слышите, никогда этого не делайте! - Я пробовал, всем не советую. :)
Войдите, чтобы добавить комментарий