16 Марта 2013Здравствуйте! Хотел посоветоваться по поводу того, как лечить или хотя бы успокоить боль передней части голени (примерно сантиметров на 15 ниже коленного сустава болит).
Скорее всего переутомил мышцу или растянул, потому что весь день прошел на ногах, плюс вечерняя пробежка. Теперь пока не до бега, потому что хромаюОтвет тренера
Добрый День, Богдан! Прежде всего голень- это часть нижней конечности, от колена до пятки. Ее основа – большая и малая берцовые кости, которые по всей своей длине соединены перепонкой.Сзади и спереди к костям голени крепятся мышцы, отвечающие за движения стопы и пальцев ног. Болевые ощущения могут быть в мышцах, связках и сухожилиях, сосудах, а также окружающих их тканях голени. В большинстве случаев боль в голени вызывается нарушениями, которые достаточно легко поддаются лечению. Для этого надо просто снизить физическую нагрузку и полноценно отдохнуть. Также забитость можно снять контрастными ваннами ( чередовать холодную с горячей водой), массажем и баней. Не забывай после основной тренировки делать упражнения на растяжку и заминку. Но если у тебя растяжения, воспалительные процессы и др. травмы ,то требуется уже консультации врача.
1722
Популярные вопросы
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий