Вопросы тренеру

Здоровье

Прокопчук Богдан 16 Марта 2013 Здравствуйте! Хотел посоветоваться по поводу того, как лечить или хотя бы успокоить боль передней части голени (примерно сантиметров на 15 ниже коленного сустава болит). Скорее всего переутомил мышцу или растянул, потому что весь день прошел на ногах, плюс вечерняя пробежка. Теперь пока не до бега, потому что хромаю Ответ тренера

Иван Аникеев 17 Марта 2013

Добрый День, Богдан! Прежде всего голень- это часть нижней конечности, от колена до пятки. Ее основа – большая и малая берцовые кости, которые по всей своей длине соединены перепонкой.Сзади и спереди к костям голени крепятся мышцы, отвечающие за движения стопы и пальцев ног. Болевые ощущения могут быть в мышцах, связках и сухожилиях, сосудах, а также окружающих их тканях голени. В большинстве случаев боль в голени вызывается нарушениями, которые достаточно легко поддаются лечению. Для этого надо просто снизить физическую нагрузку и полноценно отдохнуть. Также забитость можно снять контрастными ваннами ( чередовать холодную с горячей водой), массажем и баней. Не забывай после основной тренировки делать упражнения на растяжку и заминку. Но если у тебя растяжения, воспалительные процессы и др. травмы ,то требуется уже консультации врача.

1 144

Популярные вопросы

Популярные вопросы