Прокопчук Богдан16 Марта 2013Здравствуйте! Хотел посоветоваться по поводу того, как лечить или хотя бы успокоить боль передней части голени (примерно сантиметров на 15 ниже коленного сустава болит).
Скорее всего переутомил мышцу или растянул, потому что весь день прошел на ногах, плюс вечерняя пробежка. Теперь пока не до бега, потому что хромаюОтвет тренера
Добрый День, Богдан! Прежде всего голень- это часть нижней конечности, от колена до пятки. Ее основа – большая и малая берцовые кости, которые по всей своей длине соединены перепонкой.Сзади и спереди к костям голени крепятся мышцы, отвечающие за движения стопы и пальцев ног. Болевые ощущения могут быть в мышцах, связках и сухожилиях, сосудах, а также окружающих их тканях голени. В большинстве случаев боль в голени вызывается нарушениями, которые достаточно легко поддаются лечению. Для этого надо просто снизить физическую нагрузку и полноценно отдохнуть. Также забитость можно снять контрастными ваннами ( чередовать холодную с горячей водой), массажем и баней. Не забывай после основной тренировки делать упражнения на растяжку и заминку. Но если у тебя растяжения, воспалительные процессы и др. травмы ,то требуется уже консультации врача.
1162
Популярные вопросы
10 Августа 2019НачинающимАнастасия ЗакарянДобрый день.
Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за...Подробнее
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
25 Июля 2019СобытияВиталий КрасовскийДобрый день. Можно ли где-то раздобыть информацию о перепадах высот на дистанции 42,2 московского марафона? Я не москвич, поэтому по карте забега с оф...Подробнее
10 Августа 2019НачинающимАнастасия ЗакарянДобрый день.
Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за...Подробнее
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
25 Июля 2019СобытияВиталий КрасовскийДобрый день. Можно ли где-то раздобыть информацию о перепадах высот на дистанции 42,2 московского марафона? Я не москвич, поэтому по карте забега с оф...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий