Прокопчук Богдан16 Марта 2013Здравствуйте! Хотел посоветоваться по поводу того, как лечить или хотя бы успокоить боль передней части голени (примерно сантиметров на 15 ниже коленного сустава болит).
Скорее всего переутомил мышцу или растянул, потому что весь день прошел на ногах, плюс вечерняя пробежка. Теперь пока не до бега, потому что хромаюОтвет тренера
Добрый День, Богдан! Прежде всего голень- это часть нижней конечности, от колена до пятки. Ее основа – большая и малая берцовые кости, которые по всей своей длине соединены перепонкой.Сзади и спереди к костям голени крепятся мышцы, отвечающие за движения стопы и пальцев ног. Болевые ощущения могут быть в мышцах, связках и сухожилиях, сосудах, а также окружающих их тканях голени. В большинстве случаев боль в голени вызывается нарушениями, которые достаточно легко поддаются лечению. Для этого надо просто снизить физическую нагрузку и полноценно отдохнуть. Также забитость можно снять контрастными ваннами ( чередовать холодную с горячей водой), массажем и баней. Не забывай после основной тренировки делать упражнения на растяжку и заминку. Но если у тебя растяжения, воспалительные процессы и др. травмы ,то требуется уже консультации врача.
1221
Популярные вопросы
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий