Здоровье
2
Здоровье
Иван Аникеев
1 Января 1970
Здравствуйте!!! Во-первых, в зимний период для интервальной тренировки организм требует более интенсивную разминку. Не забывать делать ее перед пробежкой в этот период, чтобы подготовить мышцы и связки к бегу на улице. Это делается, чтобы предотвратить травмы и растяжения. Во- вторых, надо правильно подобрать кроссовки для данного покрытия ( асфальта). В- третьих, если мышцы и связки ног не готовы к таким нагрузкам, то лучше снизить нагрузки и побегать равномерные кроссы на улице. Последний совет: всю скоростную работу, интервальные тренировки делать в легкоатлетических манежах в зимний период.
2
385
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Спасибо огромное за совет. В качестве разминки я быстро хожу 5 мин, этого не достаточно?
Войдите, чтобы добавить комментарий