Начинающим
2
Начинающим
Усатенко Анастасия
20 Ноября 2012
Здравствуйте меня зовут Анастасия, решила бегать чтобы сбросить вес, подскажите реально ли похудеть от бега?
2
179
Популярные вопросы
16 Октября 2019
Тренировки
serghei1977
Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...
Подробнее
25 Октября 2019
Начинающим
Мария Никонова
Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...
Подробнее
17 Сентября 2019
Здоровье
Денис Колчин
Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Октября 2019
Тренировки
serghei1977
Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...
Подробнее
25 Октября 2019
Начинающим
Мария Никонова
Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...
Подробнее
17 Сентября 2019
Здоровье
Денис Колчин
Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...
Подробнее
Вопрос желания и упорства. Многие начинают бегать, изнуряют себя наматыванием километров... за неделю сбрасывают 1 кг. Это их явно не устраивает - происходит внутреннее разочарование.
Но не надо забывать, что бег это единственный оптимальный источник "сушки" для боксеров, борцов, и даже гимнастов.
Если вы применяете бег для эффективного похудения, то прием пищи рекомендуется часа через два после тренировки – не раньше.
Многие информационные источники говорят о том, что бег по утрам для похудения более эффективен, нежели вечерние пробежки, потому что имеющиеся в теле жиры «сгоняются» только утром; в вечернее же время в основном расходуется накопленная в течение дня энергия. На практике, специалисты newrunners убеждались, что каждый случай индивидуален, впрочем, как и составление специальных программ для каждой персоны.
Бегайте и помните, что движение это не только отличный способ похудеть и держать себя в форме, но и жизнь!
С уважением,
Влад Мельков
Спортивный директор команды NEWRUNNERS.
Войдите, чтобы добавить комментарий