Начинающим
2
Начинающим
2
387
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
Вопрос желания и упорства. Многие начинают бегать, изнуряют себя наматыванием километров... за неделю сбрасывают 1 кг. Это их явно не устраивает - происходит внутреннее разочарование.
Но не надо забывать, что бег это единственный оптимальный источник "сушки" для боксеров, борцов, и даже гимнастов.
Если вы применяете бег для эффективного похудения, то прием пищи рекомендуется часа через два после тренировки – не раньше.
Многие информационные источники говорят о том, что бег по утрам для похудения более эффективен, нежели вечерние пробежки, потому что имеющиеся в теле жиры «сгоняются» только утром; в вечернее же время в основном расходуется накопленная в течение дня энергия. На практике, специалисты newrunners убеждались, что каждый случай индивидуален, впрочем, как и составление специальных программ для каждой персоны.
Бегайте и помните, что движение это не только отличный способ похудеть и держать себя в форме, но и жизнь!
С уважением,
Влад Мельков
Спортивный директор команды NEWRUNNERS.
Войдите, чтобы добавить комментарий