1 Ноября 2012Добрый день! Меня зовут Антон, мне 24 года, бегаю уже второй месяц, все вроде бы нормально, но стал замечать, что иногда во время тренировки колет бок. Подскажите,
пожалуйста, с чем это может быть связано и что нужно делать, чтобы эта проблема больше не беспокоила. Спасибо!Ответ тренера
Антон, здравствуйте!
Колющая боль в правом боку - такие сигналы подает, как правило, печень.
Одной из причин возникновения такого неприятного ощущения, особенно у новичков, может стать неправильное питание перед тренировкой: не стоит плотно наедаться перед тем, как Вы решили побегать, также непосредственно перед бегом противопоказана жирная, тяжелая еда. Да и вообще, диетологи и спортивные врачи не рекомендуют есть позже, чем хотя бы за 1 час до тренировки.
Обратите внимание и на свое дыхание при беге. Вполне вероятно, что Вы дышите недостаточно глубоко, но часто - в таком случае сбавьте немного темп, бегите так, чтобы было комфортно, и старайтесь дышать поглубже, как бы животом. Тогда Вы насытите свои легкие большим количеством воздуха, а кровь, соответственно, кислородом, и работа внутренних органов постепенно придет в норму.
Хорошего бега, и помните, что бег должен приносить не боль, а удовольствие! Успехов!
0799
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий