Добрый день, Виктория, в данный момент на улице резко похолодало, и  это могло спровоцировать воспалительные процессы в связках и сухожилиях, так же при таких температурах организм разогревается медленней чем обычно, и это в свою очередь чревато растяжениями и микро-надрывами при неловких движениях (вплоть до наклона завязать шнурки),  незначительных ускорениях и даже выполнении обще-развивающих упражнений на улице.
Мой совет, несколько дней не бегать, сходить в парную, применять разогревающие мази.
И если в дальнейшем при  нагрузках болевой синдром останется, обратиться к врачу.
Желаю скорейшего выздоровления))).