28 Октября 2012Бегаю ежедневно по 30 минут на протяжение 6 месяцев. Вчера впервые при беге, правда я остановилась поправить шнурки, почуствовала дискомфорт в колене.Бег продолжила. ПРийдя домой колено стало беспокоить больше, перевязала теплым шарфом и намазала йодом.Когда стою с полностью выпрямленной ногой и так хожу боли нет. А стоит слегка согнуть в колене и чуствую неприятные ощущения. Что делать и какая причина боли?Ответ тренера
Виктория, здравствуйте. Травмы коленей - эта одни из самых распространенных травм у легкоатлетов. Если наблюдаются боли в колене при сгибании или разгибании,то это скорее всего связано с растяжением или воспалением связок (сухожилий). Надо сделать небольшой перерыв в тренировках, снизить нагрузку и помимо этого уделяйте больше внимание разминке коленных суставов.
1770
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
5 Февраля 2026Тренировкиmagnetic.caribou.lbvq Have you ever found yourself craving a game that’s simple to pick up but surprisingly deep, with a mesmerizing sense of momentum and a sprinkle of e...Подробнее
Добрый день, Виктория, в данный момент на улице резко похолодало, и это могло спровоцировать воспалительные процессы в связках и сухожилиях, так же при таких температурах организм разогревается медленней чем обычно, и это в свою очередь чревато растяжениями и микро-надрывами при неловких движениях (вплоть до наклона завязать шнурки), незначительных ускорениях и даже выполнении обще-развивающих упражнений на улице.
Мой совет, несколько дней не бегать, сходить в парную, применять разогревающие мази.
И если в дальнейшем при нагрузках болевой синдром останется, обратиться к врачу.
Желаю скорейшего выздоровления))).
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
5 Февраля 2026Тренировкиmagnetic.caribou.lbvq Have you ever found yourself craving a game that’s simple to pick up but surprisingly deep, with a mesmerizing sense of momentum and a sprinkle of e...Подробнее
Мой совет, несколько дней не бегать, сходить в парную, применять разогревающие мази.
И если в дальнейшем при нагрузках болевой синдром останется, обратиться к врачу.
Желаю скорейшего выздоровления))).
Войдите, чтобы добавить комментарий