Вопросы тренеру

Тренировки

Лебедев Дмитрий 24 Октября 2012 Доброго времени суток. У меня такая проблема - после 3-4км начинают болеть колени, пробовал бегать с эластичными бинтами отчасти это помогает. Прочитав много информации пришел к выводу что либо мои кроссовки для бега не подходят либо я не правильно бегаю) Не могли бы подсказать где можно изучить правильную технику бега и не посоветуете хорошие беговые кроссовки. Заранее спасибо. Ответ тренера

Михаил Капитонов 1 Января 1970

Здравствуйте, Дмитрий! Обязательно подскажем, но для полноты картины я сразу задам Вам несколько встречных вопросов: Как давно Вы начали бегать и с какого времени Вас начали беспокоить колени? По какому покрытию Вы, как правило, бегаете (грунтовая тропинка в парке, асфальт, дорожка стадиона и т.п.)? По поводу техники бега - присмотритесь к постановке стопы, как Вы ее ставите: сразу на полную стопу, на переднюю часть стопы (с середины перекат к мыскам) или с пятки? В последнем случае коленные суставы получают наибольшую нагрузку, потому что тогда, по сути, на них ложится большая часть амортизации. Также чреват беспокойством в коленях и бег на "жестких" ногах - при недостаточном их сгибании в коленях при беге. По поводу техники бега и выбора кроссовок для бега в общем - очень скоро на нашем сайте появятся соответствующие статьи, и, тем не менее, давайте вместе решим Вашу конкретную проблему, для чего ответьте, пожалуйста, на заданные вопросы. Хорошего бега!

0 109

Популярные вопросы

Популярные вопросы