«Кайф, страсти и азарт!» – пентатлон с Софией Серкиной

— София, расскажите, как вы начали заниматься спортом и почему в конце концов выбрали пентатлон?

— Я родилась на Дальнем Востоке. Там пошла в школу и первые три класса параллельно с учёбой занималась туризмом. Мы лазили по канатам с карабинами и учились вязать узлы. Позже для сдачи нормативов мы перемещались в тайгу, где применяли свои навыки: спускались в настоящие пещеры, бродили часами по лесу, сплавлялись по рекам и жили в палатках. Весь наш класс ходил в бассейн, где я научилась держаться на воде и другим основным умениям начинающего пловца. Летом мы бегали в парке, так что активности хватало с головой. Ещё я успевала каждый день между плаванием и школой ходить на танцы: до сих пор вспоминаю наши репетиции, выступления, нереальную энергетику на сцене!

Когда я окончила третий класс, наша семья переехала в Москву, и здесь совсем недалеко от дома был бассейн. Конечно же, меня записали в секцию плавания. Я не помню, чтобы мечтала «стать крутой пловчихой». Пожалуй, уже тогда мною двигали амбиции покрупнее, поэтому, когда мне предложили попробовать заняться современным пятиборьем, мы с родителями очень оживились. «Как же здорово будет не только плавать, а ещё и фехтовать, стрелять, ездить на лошадях и бегать!» – сказала я. Тогда мы познакомились с моим нынешним тренером – вместе работаем уже 11 лет! И пошло-поехало… Год за годом тренировки, сборы… Школа отошла на второй план, но спорт никогда не мешал мне быть отличницей: я максималистка, поэтому без всяких вопросов сидела ночами за домашними заданиями, переводами по английскому и чтением учебников…

Через 5 лет я в первый раз попала в основной состав юношеской сборной России по современному пятиборью – это был 2011 год… Первенство Европы… мира… взлёты и падения, и вот в 2015 году на чемпионате мира среди юниоров в Мексике я выигрываю золото в команде, серебро в личных соревнованиях и выполняю норматив мастера спорта международного класса. Это событие я считаю огромным восклицательным знаком в своей спортивной карьере.

— Представляете себя в каком-то другом виде спорта?

— Ну как не сказать про свой любимый вид в пятиборье! Фехтование – безумно интересная дисциплина, многогранная, требующая массы умений и в то же время позволяющая бесконечно совершенствоваться. Миллионы приёмов, обманок, полутемпов – всё это ты должен собирать в своей голове в огромный пазл и применять на практике! Это взрыв мозга, господа: кайф, страсти, азарт, крики – всё это и есть фехтование для меня. Поэтому на вопрос о любимом виде в пентатлоне всегда отвечаю не задумываясь. Фехтование – это то, чем бы я занялась вместо или кроме современного пятиборья. Смолчать о конкуре тоже сложно, но это уже отдельная тема, могу сказать одно: животных я полюбила благодаря лошадям! Кроме того, фехтование подразумевает прямое взаимодействие с соперником. Вам, наверное, бывает интересно читать чужие мысли и предугадывать события?! Конечно же, да! А тут всё это происходит в движении… У тебя есть считаные секунды… сотые, чтобы принять решение и совершить действие, которое принесёт тебе победу! Фехтование в пентатлоне немного отличается от классического фехтования на шпагах. Мы дерёмся каждый с каждым до одного укола, и на бой нам отводится всего лишь одна минута времени. Если никто не успевает нанести укол за отведённое время, это считается поражением для обоих спортсменов. Например, в классическом фехтовании при равном счёте есть укол на приоритете, поэтому обязательно остаётся один победитель.

— Какие качества, физические и психологические, основные для пятиборца?

— Скорость, сила, ловкость, бешеная выносливость и серьёзная функциональная готовность. Всё это очень важно, но, когда лицом к лицу сойдутся два сильных пятиборца, победит тот, кто лучше готов психологически! Необходимо уметь включаться в нужный момент, и тогда спортсмен, даже находясь не в лучшей форме, может победить всех, потому что он заряжен! Я могу часами рассказывать о миллиардах нюансов нашего вида спорта и различных «мулечках». Ну и конечно же, пентатлон разделяется на физические и технические виды, поэтому психология и техника вправе забрать себе 40–50% от подготовки пятиборца.

— Как вы считаете, современное пятиборье может приобрести такую же популярность, как, скажем, биатлон?

— Конечно! Сейчас наш вид спорта очень активно развивается. Нам сокращают время между видами, но зато мы стали влезать в телевизионную трансляцию. С Олимпиады 2008 года в Пекине правила современного пятиборья достаточно ощутимо изменились. Пневматический пистолет заменили лазерным оружием, а стрельбу на очки – скоростной стрельбой, да ещё и соединили с бегом в так называемый лазер-ран. Число поклонников пентатлона стремительно растёт. Ну и для сводки: из последних четырёх Олимпиад три выиграли российские мужчины-пятиборцы (в 2004, 2008 и 2016 году)! У нас самые сильные мужчины, мы все ими очень гордимся и тянемся за ними!

— Какая у вас самая большая спортивная мечта? И какая неспортивная?

— Я бы назвала свою спортивную мечту целью. И это Олимпиада! Вижу цель и знаю, как её достичь, работаю над этим. Как говорит мой тренер: «Каждая помидорка зреет на своей грядке». Я с ним согласна! А насчёт неспортивной: хочу большую и дружную семью: две дочки и сына!

— Какие соревнования оставили у вас самые яркие впечатления?

— Мой первый чемпионат мира среди юношей в 2012 году. Поехала туда со старшей командой по четырёхборью (плавание, фехтование, бег + стрельба), находясь в младшей команде по троеборью (это только плавание, бег и стрельба ), и вернулась оттуда с двумя золотыми медалями. Там я в первый раз пересекла финишный створ под аплодисменты, разрывая ленту победителя, – это что-то неповторимое! Звучал гимн, слёзы радости было сложно сдержать. В этот момент я особенно ощутила причастность к своему любимому делу и осознала: я занимаюсь тем, что мне нравится!

— Расскажите о том, как тренируетесь. Как удаётся уделить внимание целым пяти видам?

— Бег и плавание у нас каждый день: обычно я с утра бегаю, а вечером плаваю, если не нахожусь на сборах команды. Три раза в неделю перед бегом мы фехтуем, а три раза – ездим на коне. Обычно утренний цикл начинается в 7–8 утра и заканчивается в районе 14:00. В обед всегда стараюсь найти время, чтобы поспать час, ну а если не успеваю, ложусь подремать ровно на 15–20 минут, это так называемый «короткий сон». За это время вы не погружаетесь в фазу глубокого сна, но мозг успевает частично разгрузиться, а значит, отдохнуть! Вечерний цикл начинается в районе 17:00 и продолжается до 20:30

— Пятиборцы всё время работают с разными лошадьми. Как находите с ними общий язык?

— Всё верно, и оттого, что в современном пятиборье у нас нет своей лошади и они достаются нам по результатам жеребьёвки, наш вид становится ещё непредсказуемее и зрелищнее! На тренировках мы стараемся обучиться езде на абсолютно разных лошадях, отличающихся темпераментом, ростом и другими индивидуальными особенностями. На «знакомство с лошадью» на соревнованиях нам отводится примерно 20 минут и 6 прыжков, которые мы можем совершить на ней в качестве разминки. За это время я с тренером должна понять все нюансы животного, чтобы набрать максимальное количество баллов за конкур. Конечно, случаются форс-мажоры – надо быть готовым ко всему и не расслабляться! У нас достаточно трёх «закидок» (неповиновение лошади, отказ от прыжка, лошадь может просто встать перед препятствием либо проехать мимо), чтобы получить нулевую оценку за конкур! Можно быть самым сильным спортсменом во всех видах пятиборья, но с нулём в коне у тебя не останется никаких шансов на высокие места – это потеря около 300 очков, то есть 300 секунд! И даже на Олимпиадах никто не застрахован: в 2016 году в Рио две олимпийские чемпионки 2008 и 2012 года, претендующие на призовые места, «привезли» ноль в коне!

В нашем виде спорта есть и доля фортуны, поэтому на тренировках мы отрабатываем различные ситуации. О страхе даже речи не должно идти, иногда приходится «включать мужика», чтобы дать понять коню, кто здесь хозяин! Я всегда стараюсь с любовью подходить ко всем лошадям, несмотря на их не всегда хорошую репутацию. В моем арсенале есть как сахар, голос и поглаживания, так и шпоры и хлыст! Мне нравится чувствовать лошадь, искать с ней точки соприкосновения и радоваться, когда всё получается так, как я задумала. Иногда приходится и самой обучать лошадь каким-то навыкам, если она чего-то не умеет.

— У вас есть хобби? Чем занимаетесь в свободное от тренировок время?

— Мой единственный выходной – это воскресенье! Мне так нравится позволить себе никуда не спешить в этот день... Проснуться, когда удобно, выпить кофе за завтраком с любимым, увидеться с семьёй, по возможности уделить время себе в салоне красоты. Не могу сказать, что у меня есть большое хобби, скорее, много разных дел, которыми я люблю заниматься. А Любовь к тортикам считается?! Шутка! И всё равно спорт – неотъемлемая часть моей жизни, даже в единственный выходной я занимаюсь восстановительными процедурами и морально настраиваюсь на новую рабочую неделю. И тут, конечно, без тортиков всё-таки не обойтись: они вытаскивают из самых сильных расстройств и избавляют от усталости.

— София, какие планы на этот сезон?

— Все основные соревнования – чемпионаты Европы и мира – у нас начинаются к лету. В этом году я выступаю последний год в юниорской сборной и параллельно в женской. Два года подряд я была на пьедестале чемпионата мира среди юниоров, в этом году цель – вернуться с победой! Планирую в этом сезоне закрепиться во взрослой команде и показать всё, на что я способна, на взрослом чемпионате Европы и на мировом первенстве!

— А на Олимпиаде в Токио?

— Олимпиаду в Токио держу на прицеле! Планомерно готовимся к этому старту и сезону-2020! Я хочу поехать на Олимпиаду не ради присутствия, а для отстаивания чести своей Родины и высоких результатов!

Фото: из личного архива Софии Серкиной и из архива Международной федерации современного пятиборья.