Основатель экомаркета о том, как похудеть без бега: «В моем мире спорта прочно обосновались шахматы»

— Что побудило перейти на здоровый образ жизни?
Вы удивитесь, но я на здоровом образе жизни уже очень давно. Это, пожалуй, тот случай, когда можно и от передозировки гречки умереть (улыбается. — Прим. ред.). Поэтому у меня задача стояла по-другому: не перейти на ЗОЖ, а организовать его в систему, которая приведет к желаемому результату. Выстроить график приема пищи и тренировок, обеспечив дефицит калорий. Да и как может основатель ЗОЖ-магазина не вести здоровый образ жизни?

— Как относишься к бегу?
К бегу отношусь плохо — как и ко всем цикличным видам спорта, потому что там, где нет команды, игровой стратегии, пасов и голов, мне жутко скучно находиться. А последние 7 лет в моем мире спорта прочно обосновались... шахматы (улыбается. — Прим. ред.). Так что у бега просто не было шансов.

Тем не менее вселенная бега меня еще не потеряла, потому что полгода назад, совершенно случайно, я познакомился с Максимом Журило, основателем I Love Running. И мы даже решили сделать совместный полуюмористический проект I Hate Running, в рамках которого люди бега проводят со мной короткие тренировки и отвечают на мои «сомнительные» вопросы, пытаясь вразумить меня… Ну а квинтэссенция проекта: в конце 2017 года я должен был пробежать (или не пробежать) свой первый полумарафон.

— И каковы были впечатления?
— Впечатление, что на волевых качествах можно вообще всё что пожелаешь. Но при этом и устойчивое нежелание бегать больше 10–15 км. Нужно понимать обстоятельства, конечно, при которых был забег. Во-первых, шел восьмой день голодания, во-вторых, я бежал поздно ночью в зале на дорожке (потому что это была середина декабря и улицу я бы не пережил), еще и под съемочной камерой. В-третьих, прислушиваться к птичкам и внутреннему голосу не было никакой возможности: я просто бежал, потому что было нужно, а отступать некуда.

Так что нельзя сказать, что я ощутил этот рейв-эффект от массовых забегов, где несколько тысяч человек бегут, поддерживая друг друга. Планируем в этом году пробежать во время поездки по США небольшую дистанцию с супругой, плюс есть задача с руководителями отделов 4fresh пройти Гонку Героев (подозреваю, что такой формат мне придется больше по душе).

— Что стало самым сложным на пути к новой жизни?
Самое сложное — это дисциплина. Ощущение тотальной непринадлежности самому себе, где ты лишь объект своей же выстроенной системы. Также добивает чувство предрешенности (видимо, опять мои замашки всё превратить в игру), потому что, как закончится матч, или партия, или бросок, ты не знаешь, а вот как закончится тренировка в зале или заплыв в бассейне, очень даже хорошо известно… Как и все 100 предыдущие до нее — ты доплывешь/догребешь/добежишь и пойдешь в душ.

Зато новое тело — это ключ к новой жизни. И дело даже не в физических возможностях, как-то стало абсолютно понятно, что без здоровой и подконтрольной тебе «капсулы» невозможно выстраивать остальные части жизни.

— Многие говорят, что самое сложное не похудеть, а удержать вес. Столкнулся ли ты с этим?
— О да, здесь и начинается настоящий бой. Потому что не сойти с ума от штиля (когда уже нет драйва и эффекта гонки) куда сложней, чем при шторме. Немного занимательной мировой статистики: 90% похудевших людей не удерживают свой результат и откатываются назад.

5 января на контрольном взвешивании на весах было 77,5 кг, а сейчас март, и 15 кг вернулись назад (из 55, нужно добавить, справедливости ради). Это вечный бой, в него нельзя выиграть — вот он, основной парадокс. Это как играть в пинг-понг со стенкой (улыбается. — Прим. ред.). Ты можешь отбивать, и тогда игра продолжается, а можешь перестать, и тогда ты гарантированно проигрываешь. В своем сражении я выбираю первый вариант.

— Что бы ты мог посоветовать другим желающим похудеть? Каковы основные принципы?
— Основной принцип — найти ключевую истинную мотивацию. Все остальное — это инструментарий. Если ты не понимаешь для чего, долгосрочного эффекта не получится. У каждого она — мотивация — своя, между прочим.

— Какова твоя новая цель?
— Новая цель уже не связана с весом, потому что, как я говорил выше, для меня это просто первые врата в мир новых возможностей. Например, в этом году хочу восстановить зрение до 1. Возможно, это и несвязанные вещи, но психологически хотелось сначала разобраться именно с килограммами. Кстати, целей я ставлю на год около 10, и вес был в 2017-м лишь одной из них. Примерно так же дела обстоят и в этом году. Часть целей связана с саморазвитием, типа начать изучать китайский с детьми: им по 3 года, и видно, как жадно они впитывают знания, хотим посоревноваться с супругой против них (улыбается. — Прим. ред.). Другие цели достаточно личные, но, судя по тому, как начался этот год, придется вписать +1 цель — удержать вес на отметке не более 79 кг, иначе это будет нокдаун, а мне в него отправляться некогда, слишком много новых вызовов (улыбается. — Прим. ред.).

Главная / Статьи / Личный опыт / Основатель экомаркета о том, как похудеть без бега: «В моем мире спорта прочно обосновались шахматы»