Нам надо поговорить: Василий Подгузов о самом важном открытии в жизни

Василий Подгузов, который поведал нам историю своего первого марафона и рассказал, какой стала жизнь за финишной чертой, сегодня делится с нами вдохновляющим текстом, благодаря которому его друзья и знакомые тоже стали заниматься спортом. Редакция Newrunners, в свою очередь, предлагает и вам поделиться с друзьями простой, но гениальной мыслью — нужно начинать заботиться о своём здоровье прямо сейчас.

Это случилось прошлой весной. Мне было 30 лет и я впервые начал заниматься спортом, начал бегать. Мне тогда показалось, что я сделал самое важное открытие в своей жизни. Оказывается, так всё просто, но сколько радости, сил, сколько мотивации даёт спорт. Тогда я подумал, что у меня есть друзья, которые об этом не знают, и что обязательно надо рассказать им о моём открытии. И я написал послание для своих друзей, которым хочу поделиться со всеми вами.

Со временем я, конечно, понял, что не стоит так рьяно демонстрировать свой беговой пыл и сбавил агитационную активность, но то, первое послание, продолжает жить своей жизнью, продолжает транслировать ту идею, которую я искренне заложил в него. Недавно я получил новый отклик от моего приятеля, он написал: “Привет, мы с женой год жили в Таиланде, и там, прочитав твою статью, начали бегать и бегаем до сих пор, а вернувшись в Питер, мы специально сняли квартиру рядом с парком. Мы так благодарны тебе, может пробежимся как-нибудь вместе?”

Сейчас опять весна — то самое время, когда лучше всего начинать бегать и заниматься спортом, если вы ещё этого не делаете. И я хочу поделиться с вами статьёй, которую писал для своих друзей. Я надеюсь, что эта мысль, как семена, посаженные весной в плодородную землю, прорастёт спортивными всходами ещё в чей-то жизни.

“Итак, друзья, пришло время поговорить серьёзно!

На днях у моего друга был юбилей, ему исполнилось 30 лет. И тут я понял, что ведь не ему одному. Годы идут, и вот уже всем, с кем мы вместе росли, ходили в школу, учились в институте по 30 или около того лет. Что мы узнали к своим 30 годам — да наверно не очень много, мы до сих пор учимся на своих ошибках, что-то ищем, к чему-то стремимся, в принципе мало кто из нас успел что-то понять или открыть по-настоящему. Я тоже мало какими достижениями или философским умозаключениями могу похвастаться, но одно я знаю крепко, бесспорно и неопровержимо: мы стареем — да, именно, пусть это все ещё смешно звучит в 30 лет, но это так. Наше тело уже не может то, что ему с лёгкостью давалось в 20.

Не нужно сверхусилий, начните с любых двух-трёх элементарных упражнений – приседание, отжимание, скакалка — не важно, количество повторений может соответствовать вашему возрасту. Главное — система! Лёгкие упражнения нужно делать каждый день, если вы решили делать комплекс упражнений — делайте 2-3 раза в неделю. Но делайте обязательно, что бы ни случилось, никаких оправданий. Здесь не прокатит халява, мол, я сегодня не позанимаюсь, но вот завтра двойную нагрузку сделаю — не надо так. Только система! Сначала будет тяжело, но очень скоро вы заметите, что это входит в привычку и вам уже легко даются те нагрузки, с которых вы начинали.

Нет денег на тренажёрный зал — тоже ерунда. Посмотрите на мой тренажёрный зал, такой есть в каждом школьном дворе, в каждом районе города. В любой день, в любое время, в любую погоду, он всегда открыт для вас. Здесь не бывает душно, и любимые тренажёры всегда свободны. В этом зале никому нет дела до того, какой фирмы у вас спортивная форма, или какого цвета стильная бутылочка для воды. Не нужно тратить деньги на годовой абонемент. Лучше купите себе хорошие беговые кроссовки, как это сделал я, — это будет дешевле абонемента, а пользоваться ими вы будете куда чаще.

Займитесь спортом. Начните отдавать дань своему здоровью. Не откладывайте на завтра, на потом, на момент, когда в ближайшем к вам фитнес-зале начнутся скидки, когда ваша подружка/друг согласится составить вам компанию, когда на работе будет меньше дел и вы сможете выкроить время для спорта и т.д. 30 лет — это тот возраст, когда можно отложить всё, что угодно, но не заботу о своём здоровье. Я уверен, если вы прислушаетесь к моим словам, то через 5-10 лет вы обязательно поблагодарите меня, а ваш организм и тело обязательно поблагодарят вас. Вам решать, какими вы будете в 40-50 лет, прямо сейчас вы можете решить, будете ли вы в 70-80 лет.”

Фото: Marcus Peaston, Василий Подгузов