Какие упражнения выполняют сильнейшие атлеты мира?

Чтобы успешно выступать на соревнованиях по лёгкой атлетике, на тренировках нужно не только бегать, но и заниматься общей физической подготовкой.

Мы решили подглядеть в социальной сети Instagram, какие упражнения выполняют сильнейшие атлеты мира, чтобы достигать высоких результатов. Удивились многообразию тренировок и делимся с вами самыми, по нашему мнению, интересными примерами.

Начинаем с восходящей звезды европейской лёгкой атлетики в беге на длинные дистанции. Норвежка Каролина Гровдаль доказывает, что даже стайерам не обойтись без приседаний со штангой.

Бронзовый призёр Чемпионата мира 2015 года в беге на 800 метров босниец Амель Тука тоже тренируется со штангой, но его любимое упражнение — это не приседания, а выпрыгивания.

Переходим к обладательнице золотой и серебряной медалей Чемпионата мира на дистанции 1500 метров – Дженнифер Симпсон. Американка показывает, что для приседаний вместо штанги можно использовать своего напарника.

Далее идёт американская атлетка Эллисон Феликс, которая минувшей осенью снова приезжала в Москву. Четырёхкратная олимпийская чемпионка и десятикратная чемпионка мира выполняет упражнения с набивным мячом.

Заниматься физической подготовкой можно и без специальных снарядов. Многократная чемпионка Америки в беге на 3000 метров с препятствиями, Эмма Кобурн, демонстрирует нам одно из таких «простых» упражнений.

Чемпион мира в эстафете 4х100 метров в Осаке и многократный призёр Чемпионатов мира в беге на 200 метров американец Уоллас Спирмон периодически тренируется в воде на специальной беговой дорожке, при этом следит на экране за ходом выполнения работы и своей техникой бега.

Мы не могли обойти стороной самого быстрого человека в мире. Ямайский атлет Усейн Болт во время подготовки к Олимпийским играм в Рио решил вернуться к основам подготовки и выполняет упражнения с барьерами.

Хорватская атлетка Бланка Власич – единственная в нашем списке, кто завоёвывает медали Чемпионатов мира не в беге, а в техническом виде лёгкой атлетики — прыжках в высоту. Но пропустить невероятное упражнение Бланки на баланс тела у нас не получилось.

Напоследок хотим напомнить, что во время подготовки не стоит забывать об отдыхе и восстановлении. Так, например, лучший бегун на дистанциях 5000 и 10 000 метров Мо Фарах активно тренируется и делится фотографиями и видео со своих тренировок, но в нашей подборке он просто прыгает в бассейн.