42 км в ритме регги: как я пробежал свой самый медленный марафон на Ямайке

Профессор русской и советской истории Пол Джозефсон (Paul Josephson), который в своей первой колонке поделился с нами своими любимыми местами для бега в России, на этот раз предлагает читателям самим отправиться в путешествие. Текст, который он прислал в редакцию NewRunners в начале декабря, был сопровождён пометкой “а must visit for Russian runners” (строго рекомендован для бегунов из России). Ну что, кто готов отправиться на Ямайку?

7 декабря в курортном городке Негрил на Ямайке я пробежал самый медленный (и 104-й по счёту) марафон в своей жизни. Полагаю, что с возрастом я ещё не раз обновлю подобный «рекорд», однако в случае с Reggae Marathon у меня хотя бы есть несколько уважительных причин: температура воздуха свыше +30С, высокая влажность и очень ранний старт.

Это мой восьмой марафон на Ямайке, и каждый раз я показывал очень скромное время. Тем не менее, я вернусь сюда в 2015 году. Почему? Потому что мне нравятся люди, которые здесь живут, чудесные пляжи, местная еда и паста-пати накануне марафона.

Почему сюда стоит приехать бегуну из России? У меня есть ответ и на этот вопрос. Да, стоит признать, что с падением цен на нефть, на которой строится российская экономика, а также из-за введения санкций, стоимость рубля значительно упала в последние несколько месяцев. В нынешних условиях поездка обойдётся значительно дороже, чем, скажем, год назад. Тем не менее, россиянам всегда рады на Ямайке. Во-первых, гражданам России не нужно оформлять визу: её бесплатно поставят в аэропорту по прилёту. Всё, что нужно, — заполнить на борту самолёта специальную форму, сообщить офицеру название вашего отеля на паспортном контроле в аэропорту и получить печать в паспорт. Во-вторых, вы совершенно точно захотите поваляться на пляжах Ямайки. И в-третьих, женский рекорд на марафонской дистанции принадлежит россиянке. В 2011 году Рамиля Бурангулова пробежала Reggae Marathon за 2:42:25.

Путь из международного аэропорта Сангстер, расположенного в Монтего-Бей, до Негрила займёт около полутора часов и обойдётся в 20$ в один конец. Прибавьте 40$ на трансфер туда и обратно к бюджету своей поездки. Вам предстоит проехать вдоль западного побережья Ямайки по двухполосной дороге с великолепным видом на океан и частыми выбоинами. Такие сюрпризы можно встретить и в российской глубинке, куда, кажется, не доходят деньги, выделенные на ремонт дорожного покрытия. Итак, дорога петляет по побережью, пролегая через маленькие городки, жители которых продают фрукты, ракушки и деревянные поделки в виде рыб, черепах и других животных. Кроме того, местные умельцы мастерят из дерева гротескные фигурки крестьян и известных регги-исполнителей, застывших в характерных позах. Это, конечно, не расписные шкатулки из города Мезень и совершенно точно не сувениры из Палеха, тем не менее, тот факт, что они сделаны вручную из дерева, может заинтересовать путешественника из России.

Попомните моё слово: уже на подъезде к Негрилу вы будете обезвожены. На Ямайке жарко и влажно. Температура воздуха поднимается до отметки +30С почти каждый день. Обязательно наполните водой свою питьевую бутылочку перед тем, как покинуть аэропорт.

Сам Негрил представляет собой один сплошной белоснежный пляж длиной 13 км. Дорогие отели с сервисом в формате «всё включено» находятся в северной части города. В то время как в южной есть шанс не только разместиться подешевле (около 100$ за ночь + завтрак), но и познакомиться поближе с местными жителями. Большинство гостиниц располагает номерами в 30 метрах от пляжа. Только представьте: вы просыпаетесь под шум волн, а ваш кофе уже готов…

Пляжи никогда не бывают пустыми. Причём тут прохаживаются не только туристы в купальниках и плавках, рискующие обгореть под палящим солнцем. Стоит прилечь на шезлонг, как местные жители сразу начнут предлагать вам фрукты, напитки, возможность посмотреть рифы, понырять с маской и даже купить марихуану.

Хорошо известно, что травка и марафонский бег не сочетаются друг с другом (лучше сделать уступку в пользу кокосового рома с ананасовым соком), поэтому сразу научитесь говорить твёрдое «нет» в ответ на настойчивые предложения: “No, mon [man]. No thanks, Mon. Respect, mon”. Что касается меня, то я «готовился» к марафону, проведя слишком много времени на солнце с книжкой в руках. Чтение Довлатова на пляже заставило меня задуматься о сюрреалистичности марафонского бега на Ямайке. На ум сразу пришли песни Земфиры «Почему» и «Бесконечность», которые отлично отражают суть этого занятия.

Не пропустите паста-пати, потому что этому празднику живота нет равных! 10–15 столиков с салатами, фруктами, макаронами (на выбор: паста с морепродуктами, сыром, овощами, красным и белым соусом), карри с козлятиной, карри с моллюсками, кампечинский луциан (рыба, которая встречается в тёплых тропических водах), особым образом приготовленная курица, а также разнообразный хлеб и булочки. Избежать переедания в таких условиях не проще, чем пробежать сам марафон.

У ямайского марафона простой и плоский маршрут — всего два круга от одного конца Негрила до другого. Тем не менее, несмотря на старт в 5:15 утра, жара и влажность сразу дают о себе знать. Кстати, учитывая девятичасовую разницу с Москвой, ранний старт не будет проблемой для бегунов из российской столицы.

Организаторы обеспечивают участников достаточным количеством воды и спортивного питья: пункты питания встречаются на трассе каждую милю. Однако приготовьтесь бежать в одиночестве. Около 900 участников регистрируются на 10 км, около 550 — на 21,1 км, и только 150 человек бегут полный марафон, растягиваясь по дистанции. Тем не менее, сюда приезжают люди из более чем тридцати стран мира.

Почему я так плохо пробежал? Во-первых, я неважно тренировался: после Берлинского марафона, в котором я принимал участие в конце сентября, у меня было слишком много командировок. Во-вторых, уже во время забега о себе напомнили старые травмы, особенно плантарный фасцит. Каждый шаг причинял сильную боль — как будто в подошву левой стопы впивался нож.

И в-третьих, жара. Солнце встаёт около 7 утра, и всё — игра окончена, вне зависимости того, насколько успешно вы избегали обезвоживания до этого момента. На 24-ом километре подколенное сухожилие левой ноги подвело меня, и из-за судороги я упал на землю. Выполнив вынужденную растяжку у ближайшей стены, я уже через две минуты мог двигаться быстрым шагом. Сильные судороги отступили, однако они преследовали меня до конца гонки, вспыхивая в четырёхглавых мышцах обеих ног, паховой области и голени правой ноги. Каждый раз, когда я пытался бежать, они становились интенсивнее, поэтому у меня получалось бежать на протяжении всего 500 метров, затем идти пешком ещё 400, чтобы успокоить тело. В таком режиме я продолжал преодолевать марафон на протяжении трёх часов до самого финиша.

В следующем году я вернусь, чтобы взять реванш и увидеть кого-нибудь из вас.

Фото из личного архива Пола Джозефсона, а также: facebook.com/ReggaeMarathon