26 Марта 2017Здравствуйте! В сентябре "сдал" ММ на 2:59:37, подготовка далась сложно, поэтому ушел на отдых с тех пор. С октября по настоящее время бегал в основном на низкой ЧСС (130-145), но регулярно по 4 раза в неделю (60-80 мин по будням, 90-120 в воскресенье), скоростил мало,. Кругом были сугробы - скоростить сложно. Делал регулярно силовые дома (приседания, подъем на носках, пресс - в прошлые периоды всем этим пренебрегал). Можно ли рассчитывать, что форма будет хотя бы на уровне начала сентября? Планирую Московский Полумарафон через 2 месяца, даже не представляю, на что рассчитывать.Ответ тренера
Руслан!
В прошлом году подготовка удалась и достигнута более чем заметная вершина!
Задача преодолеть ее и добиться новых успехов вполне вероятна. Тем более, что за зиму набегана определенная база.
Торопиться переводить ее в скорость пока с учетом нестабильной погоды, думаю пока не стоит.
Скоростить и делать работы лучше на чистом асфальте/стадионе.
Говорить же о вероятном положении дел, что сложится аж к сентябрю, думаю не совсем правильно. Нужно тренироваться, стартовать на проходных стартах и сравнивать с прошлогодней динамикой.
1638
Популярные вопросы
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий