Вопросы тренеру на тему "Тренировки"

Тренировки

Хуснуллин Руслан 26 Марта 2017 Здравствуйте! В сентябре "сдал" ММ на 2:59:37, подготовка далась сложно, поэтому ушел на отдых с тех пор. С октября по настоящее время бегал в основном на низкой ЧСС (130-145), но регулярно по 4 раза в неделю (60-80 мин по будням, 90-120 в воскресенье), скоростил мало,. Кругом были сугробы - скоростить сложно. Делал регулярно силовые дома (приседания, подъем на носках, пресс - в прошлые периоды всем этим пренебрегал). Можно ли рассчитывать, что форма будет хотя бы на уровне начала сентября? Планирую Московский Полумарафон через 2 месяца, даже не представляю, на что рассчитывать. Ответ тренера

Владимир Метелкин 29 Марта 2017

Руслан!
В прошлом году подготовка удалась и достигнута более чем заметная вершина!
Задача преодолеть ее и добиться новых успехов вполне вероятна. Тем более, что за зиму набегана определенная база.
Торопиться переводить ее в скорость пока с учетом нестабильной погоды, думаю пока не стоит.
Скоростить и делать работы лучше на чистом асфальте/стадионе.
Говорить же о вероятном положении дел, что сложится аж к сентябрю, думаю не совсем правильно.
Нужно тренироваться, стартовать на проходных стартах и сравнивать с прошлогодней динамикой.

1 613

Популярные вопросы

Популярные вопросы