2 Сентября 2016Здравствуйте. Простудился в нынешнее воскресенье. Бег продолжаю, но километраж снижен и без темповых. ЧСС высокая. Подозреваю, через день-два пройдет, но пока есть симптомы. Километраж за лето 1146км . 4 "тридцатки" сделал, один раз 33.4км (по 4:11). Как быть в следующие 2 недели, чтобы вернуться в форму? Упор на "работы" для восстановления прежней скорости?Ответ тренера
Руслан!
Следует в первую очередь выздороветь!
Объемы Вы уже сделали, длительные - тоже. Скорость конечно восстанавливается и сбросом нагрузки и темповым (и интервальным) бегом. Но именно эти тренировки требуют повышенного уровня иммунитета, которого у Вас и так не хватает!
Предлагаю не спешить, побегивать медленно и по наличию сил, и ждать восстановления! Времени восстановиться есть, но возможность все испортить куда как реальнее.
1670
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий