2 Сентября 2016Здравствуйте. Простудился в нынешнее воскресенье. Бег продолжаю, но километраж снижен и без темповых. ЧСС высокая. Подозреваю, через день-два пройдет, но пока есть симптомы. Километраж за лето 1146км . 4 "тридцатки" сделал, один раз 33.4км (по 4:11). Как быть в следующие 2 недели, чтобы вернуться в форму? Упор на "работы" для восстановления прежней скорости?Ответ тренера
Руслан!
Следует в первую очередь выздороветь!
Объемы Вы уже сделали, длительные - тоже. Скорость конечно восстанавливается и сбросом нагрузки и темповым (и интервальным) бегом. Но именно эти тренировки требуют повышенного уровня иммунитета, которого у Вас и так не хватает!
Предлагаю не спешить, побегивать медленно и по наличию сил, и ждать восстановления! Времени восстановиться есть, но возможность все испортить куда как реальнее.
1604
Популярные вопросы
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий