2 Сентября 2016Здравствуйте. Простудился в нынешнее воскресенье. Бег продолжаю, но километраж снижен и без темповых. ЧСС высокая. Подозреваю, через день-два пройдет, но пока есть симптомы. Километраж за лето 1146км . 4 "тридцатки" сделал, один раз 33.4км (по 4:11). Как быть в следующие 2 недели, чтобы вернуться в форму? Упор на "работы" для восстановления прежней скорости?Ответ тренера
Руслан!
Следует в первую очередь выздороветь!
Объемы Вы уже сделали, длительные - тоже. Скорость конечно восстанавливается и сбросом нагрузки и темповым (и интервальным) бегом. Но именно эти тренировки требуют повышенного уровня иммунитета, которого у Вас и так не хватает!
Предлагаю не спешить, побегивать медленно и по наличию сил, и ждать восстановления! Времени восстановиться есть, но возможность все испортить куда как реальнее.
1652
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий