Евгений, спасибо, что поделились своим опытом. Сегодня изо всех сил пыталась держать темп. Все равно пульс со 137 разогнался до 183 за две с половиной минуты. Но я не сдаюсь :-)

по началу та же история была.
Снизил темп и даже на самом низком темпе 9-10 м/км пульс быстро поднимался до 150 и выше. Самое сложное было заставить держать такой низкий темп. Задачу поставил себе сначала удерживать пульс до 150.
Сейчас бегаю тоже на низком темпе 7.40-8.15, и средний пульс теперь 135. Ну в жару как сейчас в Москве например если бегать днем пульс опять до 150 поднимается при том же темпе, но мне кажется это нормально в такую погоду. Утром или вечером бегается конечно легче.

Поэтому на своем опыте могу посоветовать снизить темп. По мне как для новичка 6.40-6.50 вполне себе даже высокий темп=)

Огромнейшее спасибо всем отписавшимся за дельные советы. Буду работать :-)

@Darth  Vader,чередуйте бег и ходьбу во время занятий,вообще старайтесь все передвижения совершать пешком.Пульс со временем опустится.)

Спасибо за советы. Уточняю: замеряю пульсометром. В точности уверенна, так как замеряла на двух пульсометрах разных. Бегаю через день. Только с быстрой ходьбы перехожу на бег, пульс быстро растет со 120-130 до 160 и дальше удержать его не могу, независимо от темпа. Сейчас как раз пробую чередовать бег и ходьбу, контролируя польс. Пока бежать больше 200 м не получается: пульс улетает :-) Приходится переходить на шаг.

На 180 вам бегать не желательно. До 150 ударов лучше держать.
Уверены, что правильно замерили?
Если да, то сочетайте бег и ходьбу.  
И вы не написали, сколько раз в неделю вы бегаете.
Попробуйте по 30-40 минут, чередуя бег с ходьбой раза 4 в неделю.
Так месяца полтора-два. Дальше будете видеть динамику.

Параллельно на велосипеде можно кататься, на самой низкой передаче.