Начинающим
3
Начинающим
Владимир Метелкин
22 Апреля 2020
Любовь!Весьма рекомендуется во избежание проблем со здоровьем опорно-двигательного аппарата (ОДА) тренироваться в беговых кроссовках, подходящих конкретно Вам по весу, пронации и амортизации. Кроссовки со временем теряют амортизацию - ввиду износа.
Поэтому, пока Вы подбираете новые кроссовки, советую снизить именно беговую нагрузку, заменив бег на ходьбу и/или велоезду. А проблемные группы мышц, чье недостаточное развитие и приводит к болям, укреплять посредством выполнения силовых упражнений не менее, чем 2 раза в неделю.
Конкретно советую укрепить мышцы корпуса - спину и пресс, группы передней и задней поверхности бедра, икроножные мышцы.
3
778
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий