26 Июля 2019Добрый день! Бегаю каждое утро, тренировка занимает 1 час - 1,20 ( около 10 км.), подскажите, пожалуйста, нужно во время тренировки пить изотоник?Ответ тренера
Оксана, здравствуйте!
На Ваш вопрос сложно однозначно ответить.
Если Вы - начинающий бегун и для Вас 10 км в таком темпе - очень тяжелая тренировка. А без питания Вы рискуете потерять значительное количество жидкости, получив состояние обезвоживания и резкое снижение работоспособности, то потреблять изотоник безусловно желательно. Особенно после тренировки!
Только помните, что пропускная способность желудка у каждого человека - величина сугубо индивидуальная и более 150-250 мл напитка пропустить на четверть часа (15 мин) не способна! А значит, потребляя более 600-1000 мл жидкости в час Вы можете оказать организму "медвежью услугу".
0979
Популярные вопросы
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий