Экипировка
6
Экипировка
Артем Ефимцев
24 Июня 2019
Здравствуйте! [Помогите с выбором кроссовок]
Мой беговой опыт около 7 лет. Стал замечать что после 30-40 минут бега немного ноют колени. Раньше такого не было, возможно что исчерпан ресурс обуви. В основном бегаю в asics gel 2000 (4-е/2016 г). Хочу найти им замену со схожими характеристиками.
Мой средний темп бега ~5-00/км, поверхность гравий/асфальт, вес 55 кг при 170 см.
Логично было бы купить те же gel 2000, но как я вижу последние модели asics сильно отличаются от моих и не факт что также подойдут. Тестировался когда-то в ранлэбе, сказали что у меня нейтральная постановка стопы и можно брать обувь без специальной поддержки.
Спасибо!
Ответ тренера
Владимир Метелкин
25 Июня 2019
Артем!На мой взгляд, Вы совершенно обоснованно предположили источник проблемы в снижении амортизации Ваших кроссовок. Но поскольку Вы тренируетесь немного, для профилактики либо после пробежки, либо в дни отдыха (но не перед пробежкой!), выполнять легкое ОФП, в том числе приседания - для поддержания мышечного тонуса в амортизирующих мышцах.
Что же подбора беговой обуви, то, на мой взгляд АСИКС-2000 для Вас слишком амортизирующие. Это выглядит как парадокс, но амортизации бывает много! Настолько, что защита наносит вред и может тоже травмировать (легкого бегуна).
Из вариантов у того же АСИКСа модель Gel-1000, Gel-Pulse, а у Brooks Ghost, у Nick Pegasus и ряд других вариантов. Нейтральная пронация и легкий вес делает для Вас доступными большинство моделей!
6
1463
Войдите, чтобы добавить комментарий