Артем Ефимцев24 Июня 2019Здравствуйте! [Помогите с выбором кроссовок]
Мой беговой опыт около 7 лет. Стал замечать что после 30-40 минут бега немного ноют колени. Раньше такого не было, возможно что исчерпан ресурс обуви. В основном бегаю в asics gel 2000 (4-е/2016 г). Хочу найти им замену со схожими характеристиками.
Мой средний темп бега ~5-00/км, поверхность гравий/асфальт, вес 55 кг при 170 см.
Логично было бы купить те же gel 2000, но как я вижу последние модели asics сильно отличаются от моих и не факт что также подойдут. Тестировался когда-то в ранлэбе, сказали что у меня нейтральная постановка стопы и можно брать обувь без специальной поддержки.
Спасибо!Ответ тренера
Артем!
На мой взгляд, Вы совершенно обоснованно предположили источник проблемы в снижении амортизации Ваших кроссовок. Но поскольку Вы тренируетесь немного, для профилактики либо после пробежки, либо в дни отдыха (но не перед пробежкой!), выполнять легкое ОФП, в том числе приседания - для поддержания мышечного тонуса в амортизирующих мышцах.
Что же подбора беговой обуви, то, на мой взгляд АСИКС-2000 для Вас слишком амортизирующие. Это выглядит как парадокс, но амортизации бывает много! Настолько, что защита наносит вред и может тоже травмировать (легкого бегуна). Из вариантов у того же АСИКСа модель Gel-1000, Gel-Pulse, а у Brooks Ghost, у Nick Pegasus и ряд других вариантов. Нейтральная пронация и легкий вес делает для Вас доступными большинство моделей!
6765
Популярные вопросы
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
29 Апреля 2020Начинающимkavalik Добрый день.
мне 42 года, вес 96 не занимался и не бегал.
(220-42)*0,60=125 нужный пульс для оптимального бега.
начал бегать по утрам.
начинаю беж...Подробнее
Владимир, спасибо вам за рекомендацию! Взял Brooks Ghost (11я модель). Чуть широковаты для моих стоп но не критично. Я заметил что у многих американских брендов такая история (У меня только saucony были). Коленки после бега не ноют, икры не забиваются, а это главное. Спасибо вам!
Последние модели Асикс существенно оличаются в худшую сторону от ранних моделей. Многие знакомые перешли на мизуно. Хотя я пока еще в асиксах, но уже рассматриваю мизуно.. Но колени могут болеть и от неправильной техники. Посмотрите Шевцова, мне реально помогло :)
@myfreebox Спасибо за комментарий. Про школу Швецова слышал, но в моём случае дискомфорт появился относительно недавно. Я не думаю что моя техника (какая есть) могла как-то поменяться за последние 3-4 месяца в худшую сторону.
Спасибо за рекомендацию! Сам бы не обратил внимание на pulse или 1000-е. Думал в сторону mizuno wave rider, но у меня такие объемы, что хватит модели попроще.
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
29 Апреля 2020Начинающимkavalik Добрый день.
мне 42 года, вес 96 не занимался и не бегал.
(220-42)*0,60=125 нужный пульс для оптимального бега.
начал бегать по утрам.
начинаю беж...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий