21 Октября 2017Добрый вечер! Мой вес 42 кг, рост 155 см, хочу весной пробежать свой первый полумарафон. Средний темп 7.00 на километр. Ищу кроссовки для старта. Сейчас бегаю в asics cumulus 15 junior, которыми полностью довольна. Пока недельный обем около 20 км, но соотвественно собираюсь его увеличива. 3-4 пробежки в неделю. Завал ноги во внутрь в первой части стопы, а во внешней в пятке, заметила по стёсываниям на кроссовках. Ответ тренера
Здравствуйте, Анастасия!
Если кроссовки Вас устраивают - оставайтесь при ASICS Cumulus!
При Вашем темпе разницу между соревновательной и тренировочной парами делать не стоит.
31093
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Анастасия, добрый день!
7 минут - легкий темп. Кроссовки - последняя забота, если вы бегаете 20 км. в неделю, а хотите больше. Но до весны, скажем, мая, время достаточное. Набирайте постепенно, не быстрее 10% раз в три недели недели. Почитайте хорошие книги о тренировках, например, "От 800 метров до Марафона" Д.Дэниелса или любую публикацию П.Фитзингера. А то и в беговой клуб запишитесь. У вас прекрасная антропометрия, да и возраст, вероятно :) Торопиться некуда, можно освоить более короткие дистанции, набрать скорость. Галочку напротив полумарафона Вы поставить успеете.
Очень конкретно на Ваш вопрос ответ такой. То, что вы видите на подошве это не завал стопы В РАЗНЫЕ стороны. Это классический рисунок любого человека с нормальной пронацией и приземлением на пятку. Стопа приходит на пятку и "прокатывается" по всей длительности с толканием на носке. Первый контакт приходится на внешнюю часть пятки, последний - на носок. У Вас, скорее всего, все ок. Возможно, со временем, вы перейдете на бег с передней части стопы, но это не критично и не обязательно.
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
7 минут - легкий темп. Кроссовки - последняя забота, если вы бегаете 20 км. в неделю, а хотите больше. Но до весны, скажем, мая, время достаточное. Набирайте постепенно, не быстрее 10% раз в три недели недели. Почитайте хорошие книги о тренировках, например, "От 800 метров до Марафона" Д.Дэниелса или любую публикацию П.Фитзингера. А то и в беговой клуб запишитесь. У вас прекрасная антропометрия, да и возраст, вероятно :) Торопиться некуда, можно освоить более короткие дистанции, набрать скорость. Галочку напротив полумарафона Вы поставить успеете.
Очень конкретно на Ваш вопрос ответ такой. То, что вы видите на подошве это не завал стопы В РАЗНЫЕ стороны. Это классический рисунок любого человека с нормальной пронацией и приземлением на пятку. Стопа приходит на пятку и "прокатывается" по всей длительности с толканием на носке. Первый контакт приходится на внешнюю часть пятки, последний - на носок. У Вас, скорее всего, все ок. Возможно, со временем, вы перейдете на бег с передней части стопы, но это не критично и не обязательно.
Войдите, чтобы добавить комментарий