21 Октября 2017Добрый вечер! Мой вес 42 кг, рост 155 см, хочу весной пробежать свой первый полумарафон. Средний темп 7.00 на километр. Ищу кроссовки для старта. Сейчас бегаю в asics cumulus 15 junior, которыми полностью довольна. Пока недельный обем около 20 км, но соотвественно собираюсь его увеличива. 3-4 пробежки в неделю. Завал ноги во внутрь в первой части стопы, а во внешней в пятке, заметила по стёсываниям на кроссовках. Ответ тренера
Здравствуйте, Анастасия!
Если кроссовки Вас устраивают - оставайтесь при ASICS Cumulus!
При Вашем темпе разницу между соревновательной и тренировочной парами делать не стоит.
3579
Популярные вопросы
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
Анастасия, добрый день!
7 минут - легкий темп. Кроссовки - последняя забота, если вы бегаете 20 км. в неделю, а хотите больше. Но до весны, скажем, мая, время достаточное. Набирайте постепенно, не быстрее 10% раз в три недели недели. Почитайте хорошие книги о тренировках, например, "От 800 метров до Марафона" Д.Дэниелса или любую публикацию П.Фитзингера. А то и в беговой клуб запишитесь. У вас прекрасная антропометрия, да и возраст, вероятно :) Торопиться некуда, можно освоить более короткие дистанции, набрать скорость. Галочку напротив полумарафона Вы поставить успеете.
Очень конкретно на Ваш вопрос ответ такой. То, что вы видите на подошве это не завал стопы В РАЗНЫЕ стороны. Это классический рисунок любого человека с нормальной пронацией и приземлением на пятку. Стопа приходит на пятку и "прокатывается" по всей длительности с толканием на носке. Первый контакт приходится на внешнюю часть пятки, последний - на носок. У Вас, скорее всего, все ок. Возможно, со временем, вы перейдете на бег с передней части стопы, но это не критично и не обязательно.
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
7 минут - легкий темп. Кроссовки - последняя забота, если вы бегаете 20 км. в неделю, а хотите больше. Но до весны, скажем, мая, время достаточное. Набирайте постепенно, не быстрее 10% раз в три недели недели. Почитайте хорошие книги о тренировках, например, "От 800 метров до Марафона" Д.Дэниелса или любую публикацию П.Фитзингера. А то и в беговой клуб запишитесь. У вас прекрасная антропометрия, да и возраст, вероятно :) Торопиться некуда, можно освоить более короткие дистанции, набрать скорость. Галочку напротив полумарафона Вы поставить успеете.
Очень конкретно на Ваш вопрос ответ такой. То, что вы видите на подошве это не завал стопы В РАЗНЫЕ стороны. Это классический рисунок любого человека с нормальной пронацией и приземлением на пятку. Стопа приходит на пятку и "прокатывается" по всей длительности с толканием на носке. Первый контакт приходится на внешнюю часть пятки, последний - на носок. У Вас, скорее всего, все ок. Возможно, со временем, вы перейдете на бег с передней части стопы, но это не критично и не обязательно.
Войдите, чтобы добавить комментарий