22 Ноября 2016какой нормальный вес для девушек? и вообще имеет ли он значение? до начала занятий был лишний вес, спустя полгода тренировок тело подтянулось, но вес вырос почти на 5 кг. Это нормально? сколько вообще весят бегуны? бегуньи? Ответ тренера
Наталья!
В любительском беге НЕТ каких-то идеальных параметров веса для того или иного пола, для той или иной соревновательной дистанции. Они как правило касаются профессионального спорта и желания бегать быстро и без травм, но и то, имеют диапазон и допускают исключения.
Что же касается именно Вас лично, то наверное у Вас есть свой идеальный вес, но насколько целесообразно к нему стремиться? Потому как он лежит за рамками повседневного комфорта и стремление его непременно удержать (и достигнуть) будет связано с существенным ограничением в образе жизни.
Немаловажно, что мышцы плотнее жировой ткани, поэтому, да, обретая стройность, мы набираем массу. Но именно мышечная масса (в "нужных местах") - это тот ресурс, который с каждым годом становится только ценнее, ибо с возрастом способность "накачивать мышцы" снижается - в силу снижения гормонального статуса.
111351
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
@Владимир Елизаров, в том то и дело, что так и было до тренировок, но бока свисали, "ушки" на бедрах и небольшой животик были. а теперь как раз ровно рост-100. но нигде ничего не свисает
Игорь Владимиров, прикольная картинка!!!
Наталья, вес бегуна это индивидуальная тема, но все таки какие то общие принципы есть , вот неплохой ролик посмотрите на эту тему в интернете, перед этим вы должны знать свой ИМТ https://www.youtube.com/watch?v=NmAEmRTentQ&t=220s
Да и еще отмечу, что вес бегуна при тренировочных объемах , пиковых и при стартах различается на всех этапах. Это осознание к вам придет если будете продолжать бегать и познавать свое тело! удачи!
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Наталья, вес бегуна это индивидуальная тема, но все таки какие то общие принципы есть , вот неплохой ролик посмотрите на эту тему в интернете, перед этим вы должны знать свой ИМТ https://www.youtube.com/watch?v=NmAEmRTentQ&t=220s
Да и еще отмечу, что вес бегуна при тренировочных объемах , пиковых и при стартах различается на всех этапах. Это осознание к вам придет если будете продолжать бегать и познавать свое тело! удачи!
http://s019.radikal.ru/i613/1211/ec/f73ed6922328.jpg
Войдите, чтобы добавить комментарий