22 Ноября 2016какой нормальный вес для девушек? и вообще имеет ли он значение? до начала занятий был лишний вес, спустя полгода тренировок тело подтянулось, но вес вырос почти на 5 кг. Это нормально? сколько вообще весят бегуны? бегуньи? Ответ тренера
Наталья!
В любительском беге НЕТ каких-то идеальных параметров веса для того или иного пола, для той или иной соревновательной дистанции. Они как правило касаются профессионального спорта и желания бегать быстро и без травм, но и то, имеют диапазон и допускают исключения.
Что же касается именно Вас лично, то наверное у Вас есть свой идеальный вес, но насколько целесообразно к нему стремиться? Потому как он лежит за рамками повседневного комфорта и стремление его непременно удержать (и достигнуть) будет связано с существенным ограничением в образе жизни.
Немаловажно, что мышцы плотнее жировой ткани, поэтому, да, обретая стройность, мы набираем массу. Но именно мышечная масса (в "нужных местах") - это тот ресурс, который с каждым годом становится только ценнее, ибо с возрастом способность "накачивать мышцы" снижается - в силу снижения гормонального статуса.
111164
Популярные вопросы
19 Августа 2024Событияfrolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024?Подробнее
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
@Владимир Елизаров, в том то и дело, что так и было до тренировок, но бока свисали, "ушки" на бедрах и небольшой животик были. а теперь как раз ровно рост-100. но нигде ничего не свисает
Игорь Владимиров, прикольная картинка!!!
Наталья, вес бегуна это индивидуальная тема, но все таки какие то общие принципы есть , вот неплохой ролик посмотрите на эту тему в интернете, перед этим вы должны знать свой ИМТ https://www.youtube.com/watch?v=NmAEmRTentQ&t=220s
Да и еще отмечу, что вес бегуна при тренировочных объемах , пиковых и при стартах различается на всех этапах. Это осознание к вам придет если будете продолжать бегать и познавать свое тело! удачи!
19 Августа 2024Событияfrolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024?Подробнее
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
Наталья, вес бегуна это индивидуальная тема, но все таки какие то общие принципы есть , вот неплохой ролик посмотрите на эту тему в интернете, перед этим вы должны знать свой ИМТ https://www.youtube.com/watch?v=NmAEmRTentQ&t=220s
Да и еще отмечу, что вес бегуна при тренировочных объемах , пиковых и при стартах различается на всех этапах. Это осознание к вам придет если будете продолжать бегать и познавать свое тело! удачи!
http://s019.radikal.ru/i613/1211/ec/f73ed6922328.jpg
Войдите, чтобы добавить комментарий